“練習的第一要點就是紮好馬步，下盤要穩！”
腦海裡出現山貓寫的那些心得體會。
“所謂的活血十三式第一個要點就是要學會呼吸！這裡的呼吸指的是不管任何時候都要確保自己的呼吸要平穩，鼻吸鼻呼！慢吸慢呼！感受自己的丹田，其實丹田那玩意兒就叫核心，就是小腹那位置，那是整個人的核心發力區！”
山貓提醒的要點全都浮現在腦海。
“跟著小冊子裡的動作練習！感受你自己的呼吸，感受你渾身的氣血，一定要集中注意力！這套活血十三式可以增強你的耐力，敏捷力，爆發力，抗擊打能力！氣血乃身體之本，練好了更可以通經絡，解乏，醒神，增強你身體治癒能力，更能增強體能恢復能力！”
“1——3式開胸順氣，提神醒腦！4——7式活肩，活腰，活脊椎！”
“8——10式：強腿力，穩下盤！通下肢氣血！”
“11——12式固腎強腰，放鬆關節！”
“12式則要收功，感受氣血在體內滾動！”
江峰深深吸了口氣，開始練習！
只見他蹲好馬步，雙手一託，氣血上行！然後雙臂猛地左右開弓，肩背舒展，隨後瘋狂出拳，收拳，感受肌肉控制力，再如猿猴轉腰，脊椎如串珠般蠕動，只片刻間，江峰身體骨節發出噼裡啪啦的咔嚓咔嚓聲！
很快，江峰察覺到了什麼，臉上露出一抹濃濃的驚詫！
似乎…真的有效果！
他感覺渾身氣血都熱了起來，筋骨無比的放鬆，出拳，收拳，都更加靈活，拳速更是控制的得心應手！
“我嘞個乖，真有效果啊！”
練了約莫西十分鐘左右，江峰終於收了功。
不知何時，他身上出了一層汗，連頭髮都變得溼漉漉的，整個人好像從水裡鑽了出來。
“呼哧…”江峰吐出一口濁氣，只感覺身子無比的輕鬆。
“試試效果！”
江峰來到了別墅裡，昨天鐵牛去買了一個拳力測試儀，他昨天試了下，連續打了好幾次，拳力都在470公斤左右，這己經是個很恐怖的數字了。
巔峰時期的泰森右拳的拳力在650——800公斤左右，而普通的壯年一拳的力氣則大概是在80——100公斤左右。
目前市面上的拳擊運動，那些出名的重量級拳擊高手拳力在350——380左右，就目前江峰的拳力來說，比重量級拳擊高手還要強上不少。
“我昨天測了七八次，最強的一次是468公斤，看看待會兒有沒有變化。”
江峰很快來到了這臺拳力測試器面前。
攥了攥拳，他深吸口氣，收緊核心，沉下腰腹，站穩下盤，然後渾身力氣灌注在右拳之上，狠狠衝這臺拳力測試器砸了過去！
“嘭！”地一聲悶響！
拳力測試器上猛地飆出一個數字！
528！
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