【‘你總覺得吃得越清淡、越少，就是對胃越好’
‘甚至為了控制體重頓頓只吃水煮菜、喝白粥’
‘你以為這是在給我減負，卻不知道我分泌出來本來就是要和食物中和的’
‘你吃的東西太少、太寡淡，沒有足夠的食物來承接我的酸度’
‘我就會首接碰到嬌嫩的胃壁保護膜’
‘日子久了，這層膜會慢慢變薄，尾部耐受度越來越差’
‘哪怕只是吃一口稍微帶點刺激的食物，都會隱隱不舒服’
‘酸水上湧、肚子脹氣也容易反覆出現’
‘你沒事就愛嚼口香糖清新口氣，或是工作時嘴裡總含著潤喉糖、酸甜話梅’
‘你以為只是嘴巴在動，和胃沒半點關係’
‘卻不知道，只有你嚐到酸甜味、嘴巴開始咀嚼’
‘我就會接受到大腦的訊號，立刻開始分泌待命’
‘可胃裡根本沒有食物等著我消化，我只能一次次空轉，首接蹭到胃壁保護膜’
‘一天天累積下來，這層保護膜會慢慢被消耗’
‘原來安分守己的我，也容易變成動不動就引發不適的麻煩精’
‘我從不是突然就失衡的，而是被你日復一日的壞習慣，慢慢耗掉了原本的分寸感’
‘主人，想讓我好好幹活，其實一點都不難’
‘儘量別在睡前吃夜宵、熬夜加餐’
‘給腸胃留足夜間休整的時間’
‘也讓胃壁保護膜有機會自我修復’
‘吃飯講究均衡適量，別過度節食、也別頓頓寡淡’
‘給我足夠的食物來中和酸度，才是真正的護胃’
‘別長時間嚼口香糖，空腹少吃酸甜零食’
‘別讓我平白無故空轉消耗’
‘我從來不是你的敵人，而是陪你消化一日三餐、抵擋外來病菌的老夥計’
‘從今天起，好好待我，守護好這份腸胃的平衡，好嗎？’】
看完之後，不少老祖宗們都感覺學到了不少，也知道了不少。
原來他們吃下去的東西需要那個什麼胃酸工作，把食物分解才能讓身體吸收啊。
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