第16章 人群中的一抹紅！
第十六章 人群中的一抹紅！
清晨的埃斯皮諾訓練基地。
露水還沒完全散，馬競其他人今天放假休息一天，但白葉已經穿著訓練服站在草坪上。
他要進行特訓計劃。
曼努埃爾手裡捏著張訓練計劃表，身後跟著加西亞，走到他面前時說道，“不用緊張，你從小在青訓練的底子夠紮實，這一週不是補短板，是把你現有的力量和體能，往比賽實戰上提一提，我相信你能感受到在比賽中後半階段的侷限性。”
白葉點點頭。
說著曼努埃爾展開計劃表，指著功能性力量訓練幾個字。
繼續說道，“你青訓時練的核心力量能撐住基本對抗，但昨天和萊加內斯的比賽裡，你在中場被撞後調整慢了半拍，今天先練動態核心穩定性，結合你接球轉身的動作來練。”
白葉自然服從安排。
很快，
加西亞已經搬來訓練梯和彈力帶，幫白葉把彈力帶固定在腰間，另一端系在訓練梯的立柱上：“你試試，像比賽裡那樣接我的傳球，轉身時注意腰腹發力，別讓彈力帶把你拽回去。”
白葉點點頭，雙腳分開與肩同寬。
等加西亞把球傳過來時，他順勢半轉身接球，腰腹繃緊對抗著彈力帶的拉力，穩穩把球停在腳下。
曼努埃爾在旁邊看著，偶爾喊一句：“對，就是青訓時教的半轉身護球姿勢，現在把核心再頂實一點，對抗時就能多留半秒控球時間。”
訓練兩組過後。
腰間的彈力帶又緊了一點，白葉半轉身接球時，腰腹的肌肉像被扯著的橡皮筋，酸脹感順著脊椎慢慢爬上來。
他穩穩停住加西亞傳過來的球，剛想調整腳步，曼努埃爾的聲音就從旁邊傳來：“再頂一點核心，別讓拉力把你帶偏，對，就是這樣！”
他咬了咬牙，把球回傳給加西亞，趁著間歇扶著膝蓋喘了口氣，額角的汗滴落在草坪上。
單獨特訓，不是青訓時那種跟著大部隊練基礎，可以划水。
特訓每一個動作都被拆得細碎，轉身的角度要卡到剛好避開對抗，護球的手位要抬到不犯規卻能擋開對手，連呼吸都得配合動作，接球時吸氣，轉身時呼氣。
一點錯都容不得。
累是真的累，比比賽時跑滿九十分鐘還耗神。
但當他抬頭看到曼努埃爾正低頭在訓練表上記著什麼，加西亞又在旁邊調整彈力帶的鬆緊度，心裡卻突然湧上來一股熱流。
他想起小時候在青訓營，大多是一群人一起練，教練偶爾單獨指導也只是說句動作再標準點。
可現在，教練會單獨為他制定計劃，單獨訓練。
這感覺太像以前讀書時，老師把他叫到辦公室單獨講題，別人都在教室裡做題，只有他能得到逐字逐句的點撥。
在職業賽場裡，能讓主教練和助理教練圍著自己摳細節，比讀書時的小灶還要難得。
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