力似蠶絲，盤聚成繭，這是金虎盤罡功的總旨。
修煉此功，就是要如同一條春蠶般，將相力當做蠶絲，一條條一縷縷地盤結成元罡繭。
呼！！
陸通長吐一口濁氣，雙腳開啟與肩同寬，膝蓋微微前屈，整個身架放鬆的同時，內在筋膜卻緊繃虯結。
隨後雙臂朝著身前斜下伸出，雙手緊握成拳，拳心朝上，之後以手腕為軸，拳心做螺旋纏繞狀，不斷重複。
除了動作，呼吸，以及氣血運轉路線，最關鍵的是根本圖。
在腦海之中，林中黑虎周身升騰的黑色煞氣，猶如螺旋氣流般環繞流轉。
心念與呼吸配合得當後，氣血也開始按照一種內在的螺旋路線運轉。
甚至因為雙拳的螺旋式動作，手臂肌肉筋膜也被牽扯著按照一種微弱的螺旋規律拉扯。
咯咯咯！！！
原本輕鬆的動作，立刻變得艱難痛苦起來。
陸通明顯感受到一種沉重的阻力，渾身的氣血就像是剛剛釀造出來的麥芽糖，那棍子旋繞時不覺得多費力，可要是想用棍子挑一些出來，就會非常艱難。
但越是艱難痛苦，越能體會到相力化罡的過程。
氣血經過重重經絡，以筋骨的拉扯和盤繞，最終化作一根根比髮絲還要纖細無數倍的元罡纏繞在了胳膊上。
這些元罡現在還很纖薄，就如同一根蠶絲，想要將其扯斷輕而易舉。
但隨著積累，一根蠶絲變成一百根、一千根、一萬根，甚至百萬、千萬根時，原本孱弱纖細的蠶絲就會變得堅韌無比。
熟悉了手腕動作後，陸通便開始在練功院內走動起來，不是隨意亂走，而是嚴格按照金虎盤罡功的步伐走動。
與此同時，雙臂、肩背、腰身也都相互配合，按手腕螺旋盤繞的技法，以身體中線為軸，擰轉筋膜骨肉。
咔咔咔！
氣血流轉，筋骨爆鳴。
陸通每一次動作的重複，都能看到極其極其微弱的元罡細絲，在身上一道一道地纏繞盤結。
足足重複了一百次，陸通這才渾身痠軟無力地停了下來。
【金虎盤罡功熟練度+100】
【武學：金虎盤罡功（第一層100/100000）】
果然是個積累的慢功，每次修煉增加的熟練度少得可憐。
不過沒關係，陸通可是擁有一株君王種靈植的人。
他從靜室密盒中取出一個精緻的長匣來，開啟后里面鋪滿了密密麻麻的參須，從中隨意拿出一根送入口中。
隨著微微苦澀，卻又回甘發甜的汁液流入喉嚨，溫潤蓬勃的藥力隨著氣血流轉，開始滋潤陸通的西肢百骸。
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