該說不說，老班長對待每一個人都有辦法。
劉新建最看重的就是他的二等功了，他就開始說是不是要給二等功蒙羞，瑞龍哥最看重連隊的這個集體，他就用連隊來呀趙瑞龍，李佑節最討厭別人說他嬌生慣養吃不得苦，最主要老班長還祭出王炸。
“你要給你爺爺蒙羞嗎？”
李佑節雖然坑老爺子，但是對他爺爺還是十分尊重的，我可以丟臉，但是我不能丟老爺子的臉。
所以三人跑完這二十公里，也己經中午了，跑了七個小時，畢竟體重在這裡。
老班長也沒有說他們跑的慢，畢竟剛剛開始，堅持下去才是王道。
老班長讓他們趴在公園的樹蔭下，掏出筋膜刀，一個個給他放鬆肌肉，一時間，又是呲牙咧嘴的。
“中午吃這個。”
老班長從他的車上拿下來幾個飯盒，裡面全是高蛋白的食物，牛肉，雞胸肉，還有饅頭，還有青菜。
三人吃的那是狼吞虎嚥的，早上老班長就給了一人倆饅頭，跑了這麼久，早餓了。
“你們吃飯休息一個小時，然後去上班，這段時間，你們上午就不用上班了，高省長批的，下午上完班，六點到這裡集合，還有兩小時訓練！”
老班長說晚遞給了他們一張賓館的房卡，讓他們去洗澡午休，然後去上班。
三人叫苦不迭，還要上班？上完班還要訓練？
“對了，不要再單位裡大吃大喝，管住嘴，少吃油膩的東西。”
說完老班長就收拾東西回家去了，他也跑了二十公里，也得去休息一下了。
就這樣，每天三人都是八點結束訓練，八點半到家，洗完澡，倒頭就睡。
短短一個星期，他們體重就下來很多了，畢竟老班長給他們吃的，都是高蛋白膳食纖維和碳水，沒有重油重鹽的飯菜，劉新建體重掉的最快，一個星期瘦了十五斤。
而且最離譜的就是，很多群眾看見這每個星期早上五點，一個老兵帶著三個胖子在跑步，又罵又打的，也是樂了，紛紛跟著一起訓練。
老班長也不管，對於那些加進來的群眾也罵，但是不動手，主打一個一群羊也是趕。
順便可以pua三人組。
“人民都跑你們前面了？你們要幹嘛？要人民替你們衝鋒嗎？他媽的，快跑。”
說著給趙瑞龍的狗頭來了一個大鼻竇。
瑞龍哥。
“？”
老班長，我們可是揹著負重的啊？我踏馬。
但是這話他又不敢說，只能加速。
李佑節哈哈一笑，老班長見他笑了，也給他狗頭來了一下。
“笑什麼？說他沒說你是吧？給我跑！”
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