接下來首到睡覺兩人都沒怎麼說話。
隔天鬧鈴響，天還有些黑，姜世陽起來洗漱後就去按照要求做健身餐了。
做得差不多時，蘭瑕書也扶牆走了出來。
姜世陽連忙上前要把她抱起，卻被她推開。
她這一推，姜世陽便沒有任何下一步動作。
然後她有些煩悶地拉了拉姜世陽衣服。
“你這樣就休息吧，別復健了。”
“要的。”蘭瑕書果斷道：“昨天晚上玩得過了，肌肉痠痛，不是腰。”
說話時，她可憐巴巴地看著姜世陽。
很顯然，這也是裝的。
姜世陽無奈，將她橫抱起來放在沙發上，給她上藥酒按摩。
這算是給熱身前做個舒緩。
等舒緩差不多了，她自己站起來在室內做個熱身。
兩人並不需要去小區裡跑步，因為大平層有健身房。
裡面有跑步機，瑜伽墊，啞鈴，臥推與背拉的器械，還有動感單車。
因為是復健和陪練，一開始肯定不會上重量，也不需要姜世陽輔助，他要做的就是蘭瑕書做什麼，他就做什麼。
而蘭瑕書熱身拉伸過後，便開始練腿，卷腹，平板支撐，最後來個硬拉。
姜世陽也是服了這狗女人，腰傷還沒好就要加硬拉。
結果狗女人最後一組硬拉不是給她自己定的。
這一頓操作下來，姜世陽又出了一身汗，累得像死狗。
最累的還是腿，都打擺子了。
健身餐就是雞胸肉，西蘭花，雞蛋，國宴豆漿，香蕉。
姜世陽還吃了從雲海月那裡拿的麵包，他需要碳水。
國宴豆漿主要是複合型豆漿，以黃豆為主，其餘加糯米之類的料，其實配方也是能變得，他首接把黃豆替換成鮮牛奶，去掉麥芽，加一些粗糧。
姜世陽乳糖不耐受比較嚴重，吃不了鮮牛奶，所以這都是蘭瑕書的。
蘭瑕書見他不吃，就問了一下，得知原因就讓他自己去拿酸奶吃。
早飯過後，蘭瑕書把附近山姆的卡給姜世陽，讓他去填下冰箱，自己則處理會兒公務後去補覺了。
於是，一個早上姜世陽沒法去雲海月那。
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