十月下旬的佛羅里達之行結束後，陳誠沒有立刻投入下一項極限運動的體驗。
他回到了洛杉磯，生活節奏看似放緩，實則進入了一種更系統、更內化的準備期。
極限運動的初體驗固然刺激，但也讓他更清醒地認識到身體素質的邊界。
滑雪，尤其是計劃中的直升機高山滑雪，
對核心力量、平衡能力和心肺功能的考驗是幾何級數上升的。
他不想只是去擺個姿勢，拍幾個驚險鏡頭。
他要真的滑下來，感受那種從世界之巔俯衝而下的極致快感與危險。
這需要一副更經得起折騰的身板。
於是，接下來的一個月，陳誠的生活呈現出一種近乎枯燥的規律性。
清晨六點，太平洋的海浪聲是天然的鬧鐘。
訓練從基礎的有氧開始——
跑步機上的坡度間歇跑，划船機模擬的全身協同發力，動感單車課上揮灑如雨的汗水。
這些專案旨在全面提升他的心肺耐力，為高海拔低氧環境做準備。
教練在一旁嚴格記錄著他的心率、攝氧量資料，不時調整著節奏和阻力。
核心力量的訓練是重中之重。引入了更多不穩定平面和抗旋轉的訓練。
瑞士球、平衡墊、懸吊帶……陳誠需要在各種晃動的器械上完成推、拉、蹲、舉等動作，
強迫深層肌群時刻工作以維持穩定。
汗水常常浸透地墊，肌肉的酸脹感從清晨持續到夜晚。
有時練到力竭，他看著鏡子裡那個咬牙切齒、渾身顫抖的自己，
會有一瞬間的恍惚——這到底是為了音樂，還是為了某種自我證明？
但下一秒，更強烈的念頭會壓過一切：他還不想死。
下午的課程往往更具針對性。
為了滑雪，他進行了大量的下肢力量訓練和動態平衡練習。
負重深蹲、跳箱、單腿硬拉……強化股四頭肌、臀大肌和腳踝的穩定性。
在模擬滑雪機的傾斜平臺上，他反覆練習著基礎的重心轉換和犁式轉彎，
儘管沒有雪，但肌肉記憶已經開始形成。
為了可能涉及的其他專案，上肢和背部的力量也沒有忽視。
引體向上、繩索攀爬、各種角度的划船和推舉。
。悍的暢流與量力兼、的員運於屬是這，利銳晰清加更得變條線，降下步一進率脂的他
。樂音開離全完有沒並他，餘之練訓
。向的界外著注關也他，時同的樂音作製裡家在
。郁濃漸日風秋著隨息氣的季獎頒
。繩膕的痛痠鬆放區拉的房健在正誠陳，時佈公單名名提的萊格丁拉
”。曲歌度年，作製度年：點重。項四。了來名提“：訊資潔簡的來發靜楊是，起亮幕螢機手
。步一第是只名提，的實打實是力響影球全的般風旋》oticapsed《。中之料意
。）ama（獎樂音全的來下接是的意在更他
。臺舞的可認場市與氣人現更上度程種某、眾大流主國向面正真是才那
。注關的常往超遠了發引岸彼洋平太在，席出認確的孔面洲亞些一為因，ama的年今，且而
