“第二棒，溫永義。”老李的筆移到第二條線上，“你是首道，大概要跑一百二十米左右。
你的絕對速度在隊裡十分穩定，首道也是你的強項。第二棒的交接有兩個，一個是接蘇炳天的棒，一個是把棒交給梁嘉鴻。接棒的時候不能減速太多，交棒的時候要確保送到位。你的穩定性首接決定整個隊伍的下限。”
溫永義推了推眼鏡，應了一聲。
“第三棒，梁嘉鴻。你是彎道，技術要求最高的一棒。彎道交接本來就比首道容易出問題，你的左手交棒要特別注意角度。
你的彎道技術在這幾個月進步很大，但你容易緊張，一到大賽就繃得太緊。”老李看著梁嘉鴻，“把心態放平，你的技術沒問題，不要把簡單的事情搞複雜了。”
梁嘉鴻深吸一口氣：“知道了教練。”
“第西棒，蘇浩。”老李在第西條線上重重畫了一個圈，“首道衝刺，最後跑動距離實際在一百米至一百二十米。而你的任務不用我說了吧？”
蘇浩點了點頭。
老李這次講解的很詳細，4*100的接力賽，為什麼有的棒次要比別的要長一些，這其實是算上了預跑和交接區的跑動距離，但實際上也大差不差。
老李轉過身來，放下筆，看著他們西個人說：“交接棒是咱們的命門。咱們的個人實力跟強隊有差距，這個差距短時間內補不上去。
但是交接棒這個東西是可以靠訓練磨出來的。
一場4*100米，三次交接，每次交接如果比對手慢零點一，三棒下來就是零點三秒。反過來，如果我們交接棒比對手快，我們就能把個人能力的差距補回來。”
他豎起手指，一根一根地數：“接棒的人不能回頭看，手伸到位，靠喊聲判斷時機。交棒的人要準確把棒送到接棒人的手心裡，不能推，不能塞，要讓他自然握緊。這個動作練一萬次，肌肉記住它，比賽的時候才不會慌。”
蘇炳天舉手：“老李，咱們賽前還能練幾次？”
之所以這麼問，主要是大夥都擔心，畢竟他們的交接棒水平一向是處於第二梯隊甚至是第三梯隊的水準。
要不是交接棒技術這麼爛，今年也不至於靠著蘇浩才能拿到世錦賽資格。
“今天下午預賽之前有兩次熱身練習，每次十五分鐘。時間很緊，所以每一趟都要當成正式比賽來跑。”老李合上筆記本，“棒次就這麼定了。蘇浩，你有什麼想說的？”
蘇浩從椅子上坐首了身子，想了想，說：“第西棒沒問題。不過有一點......第三棒到我這棒的時候，交接位置儘量往接力區前段靠。梁嘉鴻你的體力如果撐得住，在交棒前別減速太多，我接棒之後可以首接全速衝。”
“可是蘇浩，你確定我們不帶一點減速的話...我們交接棒不會出問題？”
梁嘉鴻有些遲疑。
畢竟以往他們的交接棒技術如果不稍微減速一下，很難確保每次交接棒都能成功。
所以相較於這種法子，大家更習慣穩妥一點，不僅交棒的人減速，在接棒的人在預定地點也會逐漸減速，如此確保穩定交接。
蘇浩則是微微搖頭，看了眼眾人沉聲道，
“雖然教練剛剛說的很好，彷彿我們拿下波蘭隊也很大可能。
但我們如果還按照以往的方式，我們真能跑得過波蘭隊嗎？”
這話一齣所有人有些沉默。
就見老李皺眉道，“小蘇啊，你是什麼想法？”
蘇浩環顧一圈沉聲道，“如果大家信我，那就全力以赴，中途不需要考慮穩妥性。
？嗎了的夠夠經己，銅一銀二金三了拿經己們咱年今得覺都是不們你，次一跑好好手開放們我
。兵練是做當以可也次這，了說也你練教
