一個人做專案三個月，最後全部推翻，那種痛、挫敗、又隱約解放的感受，沒有經歷過的人永遠不懂。
這些情緒沒有名字，無法被定義，它們只在耦合裡誕生，也在耦合結束時消散。
講到這裡，教授緩緩站起身，語氣變得沉靜而有力量。
和藹教授：
到這一層，我們就可以重新理解那句話：做自己情緒的主人。
傳統的說法，有一個預設框架：
情緒是你的私有物，在你身體裡，你要識別它、壓抑它、調節它、控制它。你是主人，它是僕人。
但從耦合的角度看，這個框架，從一開始就錯了。
葉寒：
錯在哪？
和藹教授：
錯在把情緒當成了你的所有物。
一個人在糟糕的關係裡焦慮，不是他心理有病，是關係有毒。
一個人在混亂的工作裡崩潰，不是他脾氣差，是環境失衡。
焦慮、憤怒、委屈、疲憊，都不是他的情緒，是人與處境之間的訊號。
你不去改變關係與處境，只做深呼吸、冥想、自我安慰，有用嗎？有用，但治標不治本。因為耦合沒有變，訊號就不會停。
心理學上有一個著名結論：情境的力量，遠大於個人意志。
這就是為什麼，控制情緒永遠是痛苦的，而理解情緒的來源，才是解脫的開始。
周遊聽得入神，輕聲問：“那心流呢？我們都追求的心流，也是耦合嗎？”
和藹教授：
心流，是耦合的最佳狀態。
你無法強迫自己進入心流，無法制造它、控制它。
只有當你、任務、難度、時間、專注，剛好匹配到完美狀態，心流才會出現。
它不是你的情緒，是耦合的禮物。
教授走到窗邊，陽光落在他身上，語氣變得柔軟。
和藹教授：
“做情緒的主人”，其實是一個腳手架。
我們剛開始成長，需要一個簡單的道理支撐自己。但樓建好了，腳手架就該拆掉。
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