周栩走到黎梔面前，先把動作拆開講了一遍，“對方從正面抓住你的手腕，你可以往前送，破壞他的重心，然後迅速側身，用另一隻手扣住他的肘關節。”
黎梔看著他的動作，點了點頭。
“你試試。”周栩站到她對面，伸出手抓住她的手腕。
黎梔深吸了一口氣，按照他說的，手腕沒有往後掙，反而往前送了一下。
周栩的身體微微晃了一下，她立刻側身，另一隻手扣住他的肘部。
“力度夠了，但轉向慢了。”周栩鬆開手，擺好姿勢，“再來。”
黎梔又試了一次，這次轉向快了半拍。
周栩點了點頭，“還行，但如果對方體型比你大很多，硬碰硬你會吃虧。利用巧勁，記住，關節才是弱點。”
他走到她身後，虛環住她的脖子，“如果被人從後面勒住脖子，第一反應是降低重心。”
黎梔彎下膝蓋，身體往下沉。
“轉身，用肘部頂他的肋骨！”
黎梔轉了一下身，肘部碰到周栩的腰側。
他退後一步，“對準了！再來！”
黎梔深吸一口氣，再次彎下膝蓋，猛地轉身，這次肘部精準地撞在了周栩的腰側。
他的身體微微繃了一下，嘴角動了動，“不錯。”
黎梔撥出一口氣，額前的碎髮被汗水沾溼了，貼在額頭上黏糊糊的，她抬手擦了一下。
“不過，你手的位置不對。”周栩走過來，伸手輕輕握住她的手腕，把她的手臂往正確的方向帶了一下，“發力的時候，手臂要夾緊，力量才能傳到肘尖。”
他低著頭，睫毛擋住了眼睛，只能看到他下巴的輪廓，手掌乾燥溫熱，掌心有薄繭，握在她的手腕上，莫名的安心。
不遠處的張澤正喝水，看到這一幕，趕緊用胳膊肘碰了碰鄧虎。
鄧虎順著他的目光看過去，周栩正低頭示範動作，黎梔仰著臉認真聽。
兩個人之間隔了半步，不遠不近。
鄧虎嘴角慢慢咧開，露出一臉姨母笑，連手裡綁了一半的手帶掉在地上都沒注意。
張澤重重踢了他一腳。
鄧虎回過神，彎腰撿手帶。
周栩鬆開手，退後一步，“你第一次練，能這樣已經很不錯了。回去之後多練幾次，形成肌肉記憶。”
黎梔點了點頭，“好。”
“累了吧？”周栩問。
黎梔搖了搖頭，把額前的碎髮撥到耳後，“還行，雖然有點累，但感覺還挺充實的。”
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