早餐：黃芪山藥小米粥（黃芪 20g、山藥 50g、小米 150g、紅棗 8顆）
午餐：黃芪黨參白朮燉排骨（排骨 400g、黃芪 25g、黨參 20g、白朮 15g、玉米 2段、胡蘿蔔 2根）
晚餐：蓮子百合酸棗仁湯（蓮子 40g、百合 30g、酸棗仁 15g、冰糖適量）
夜宵：桂圓枸杞溫牛奶（桂圓 12顆、枸杞 15g、牛奶 600ml）
第 2天：養血生精日（主打改善頭暈耳鳴、提升精力）
早餐：當歸黑芝麻核桃粥（當歸 12g、黑芝麻 40g、核桃 6個、大米 150g、紅糖適量）
午餐：當歸枸杞熟地燉烏雞（烏雞 1只、當歸 12g、枸杞 30g、熟地 12g、紅棗 8顆、生薑 4片）
晚餐：銀耳百合蓮子羹（銀耳 25g、百合 30g、蓮子 30g、枸杞 15g）
夜宵：黃芪紅棗桂圓茶（黃芪 8g、紅棗 6顆、桂圓 10顆）
第 3天：強腎健骨日（主打修復腰膝痠軟、增強耐力）
早餐：杜仲菟絲子黑豆粥（杜仲 15g、菟絲子 12g、黑豆 50g、大米 120g、核桃 8個）
午餐：巴戟天山藥芡實燉牛肉（牛腩 400g、巴戟天 12g、山藥 50g、芡實 25g、枸杞 20g、生薑 4片）
晚餐：山藥蓮子芡實湯（山藥 40g、蓮子 30g、芡實 20g）
夜宵：枸杞核桃溫牛奶（枸杞 20g、核桃 6個、牛奶 600ml）
（若出現輕微口乾、長痘，減少桂圓、紅棗用量 50%，在湯中加入麥冬 20g、玉竹 20g；若出現嚴重上火，暫停第 3天的巴戟天、杜仲，換成山藥、蓮子）
根基扎牢固了，馬丁心裡踏實了，可以把精力放到大開殺戒上了！
想要端掉雄鷹兄弟會在19區的外圍據點可沒那麼容易。
18個黑幫成員，還都他媽的是戰亂地區出來的白人，警惕性，紀律性遠超上次剿滅的黑鬼，更不要這幫人還比較有腦子。
之前剿滅的什麼眼鏡蛇是野怪，雄鷹兄弟會的外圍據點就是副本精英怪，雖然沒準備去推最後的boss，可單刷經驗難度也是很大的。
更何況還要防著‘城衛兵’半路殺出來壞事，所以必須多做幾個方案。
拿出一張紙，馬丁首先做裝備整理。
系統獎勵（可放入揹包）：
雷明頓870、格洛克22、全自動格洛克17。
逼爆彈之前馬丁特意找了個地方試驗了下，結果就是冒了一陣黃煙，空氣中滿是矽膠燒焦的味道，而且這煙也沒持續多一會就熄滅了。
技能【弓弩製造lv2】裡雖然沒有如何製造炸彈的專業知識，但這種現象他卻能判斷出來，裡面的炸藥鈍性比較高，並未被引燃。
之前他還特意問了下米婭8區那天晚上的行動，所有女人都救回來了，並未有人傷亡，順便知道了這個逼爆彈的來歷，純唬人而已。
只能說大餅臉真變態啊！
走過去撿起拆開看了看，就是把馬達換成了電火花塞，又填充了一些炸藥。
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