「Ok，小夥子們，今天上午我們的訓練課程是負重摺返跑！」
這天上午，秦政主持球隊的防守訓練。
前段時間，他這個菜鳥助教對各種戰術的細節佈置。訓練計劃什麼的，還是一竅不通的，包括他自己制定的鏈式防守。
經過這段時間的學習，秦政大概搞懂了這兩方面。
就比如現在，球隊的防守訓練就是他負責的，而負重摺返跑的作用是：提升球員的平衡能力，確保球員在撲防後不失位。
「速度快一點，再快一點……」
大概半個小時後，秦政就叫停了。
這種高強度的折返跑，半個小時就已經是極限了。
「休息二十分鐘，下一個訓練科目是……三防四模擬！」
三防四模擬，目的是強化夾擊防守後的輪轉補位能力，培養球員在人數劣勢下的防守韌性。
這也是秦政從戴夫。哈姆斯那學來的，是行之有效的防守訓練法。
這一階段的模擬訓練，時間就長了，花了一個多小時，全隊14人輪番上陣，沒有一個閒著的。
「Ok，上午的訓練到此結束，接下來是午餐時間。」
午餐，北卡會提供葷素搭配的營養餐。
這倒是幫了經濟本就不算寬裕的秦政一個大忙，他可以跟著這群小夥子蹭吃蹭喝，起碼先填飽肚子。
今天的午餐是雞肉三明治。蔬菜沙拉和牛奶果汁，種類不多，但量很足。
秦政吃了兩個雞肉三明治，一小份蔬菜沙拉，外加一杯牛奶。
果汁他沒喝，因為不加糖實在太酸了，他又不是運動員，沒必要強逼著自己喝那玩意。
正享用著「大餐」呢，已經全面接手北卡招募事宜的馬修。埃文斯湊了過來。
「斯旺，晚上有安排嗎？」
「沒有。」
「那晚上北卡烤肉見？我請客！」
「Ok。」
一個月前，比爾。古斯里奇答應的他和馬修。埃文斯一起請客的大餐早就兌現了。
馬修。埃文斯又湊過來要請客吃飯，這傢伙肯定是有求於秦政，秦政也不管他有什麼目的，反正有大餐就悶頭衝，當即就答應了下來。
北卡下午的訓練一般都是分組對抗式訓練，好處是可以一邊磨合，一邊增加球員的實戰經驗。
今天的訓練都是由秦政主持，他大膽做了一些改變。
「我們分為兩組，一組主防守，一組主進攻……」
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