從來順理自成章，
拔草鞏蛇逞剛強。
寄語聰明學藝者，
水中波浪細思量。
白長天開宗明義，向兩人傳授蛇形拳的要點，他說：
“古譜所言：“練之形勢順，則能起真精補還於腦，而神經充實，百疾不生。
形勢逆，則身體亦不靈活，心竅亦不開朗，反為拙氣所束滯矣。”
“而練蛇形之真諦在於，意靜。心空。氣順。神舒，有了這八字真訣，練功才會有事半功倍之效，才會達到技擊與強身的目的。”
蘇元和簡福聽得認真，白長天點點頭，對他倆的態度很滿意，說道：
“習學者於此蛇形，勉力而行，即便蠢笨者久之能自得如蛇之精神靈巧奧妙！”
說罷，他便身體擺動，左腳向左跨出一步，身向右轉成半馬，左前臂向著胸腹部滾壓，右臂外旋，
緊接著他身體微蹲，右腳收回左腳內側，右臂插入右膝外則，左掌置於臉的右側。
招招帶風，動作絲滑柔順，宛若蛇遊盤動。
“看出什麼了嗎？”白長天問。
“動作好快，一看就很厲害！”簡福撓撓頭說著。
蘇元自然點頭認可，想著剛才的動作，說道：“師父的動作看似柔弱若蛇，但卻不是軟蛇！”
白長天的招式雖然沒有落在他的身上，但是從他出手動作來看威力不會太小。
“這是蛇形拳中的十字蛇手，可攻可守。”
“如今你們已經拜師，接下來我教給你們功夫，不過在這之前，咱們要先說好，這苦你們是一定要吃的。”
知道這倆徒弟不怕吃苦，可當師傅的總少不了這句話。
“師父大可放心，我二人怕什麼就不怕吃苦！”蘇元二人齊齊回道。
白長天滿意的點點頭，“咱們相處也有半月了，時常看你們打拳，對你們的底子也有些瞭解。
但是準確的瞭解還是要搭把手，接下來，我們練練？”
白長天說著就要起身，嘴裡叼著旱菸杆子，一手挽著另一隻手的袖子，準備開打的樣子。
“這...”
蘇元和簡福互相看看，不知道該怎麼辦了。
要不你先上？
“就不要墨嘰了，來，簡福，你小子先來。”
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