只要堅持，必有回報。
擁有強大的腿腰，即便沒有女朋友，去酒吧都不會寂寞。
「所以，男人，必須練腿，必須練腰！」宋昭信念堅定。
「提取腹肌板。」
指令下達的瞬間，客廳空地處微光一閃，一臺造型專業的腹肌板憑空出現。
通體啞光黑的配色，流線型的長弧形躺面貼合人體工學，穩固的T型底座加上可調節角度的支架，無一不彰顯著它的專業與高效。
這玩意兒宋昭可太熟悉了。他利落地脫掉上身T恤，露出精赤的上身。低頭審視，小腹平坦，沒有贅肉，但也看不到明顯的肌肉輪廓，處於典型的「瘦，但沒型」的狀態。
他躺上腹肌板，雙腳穩穩勾住腿部固定器，腳尖朝上，膝蓋微屈，雙手虛扣輕放於耳側，確保背部完全貼合躺墊。
深吸一口氣，核心收緊，腹部發力，帶動上半身緩慢抬起，直至與躺面呈四十五度角，刻意保持頂峰收縮一秒鐘，感受腹肌的灼熱擠壓，再以同樣的控制力緩慢下放。
「呼……吸……」
富有節奏的呼吸聲在安靜的客廳裡迴盪。標準的仰臥起坐，每組二十次，宋昭咬牙完成了三組。額頭上已滲出細密的汗珠，腹部肌肉明顯發熱。發脹，傳來久違的酸爽感。
「十八歲的身體，未經系統鍛鍊，按理說完成三組就該力竭了……」宋昭感受著身體的反饋，心中明悟，「是系統出品的效果，減輕了腰部負擔，讓我能更專注地刺激腹肌。」
既然尚有餘力，那就趁熱打鐵！
接下來是三組卷腹，針對上腹；再來三組反向卷腹，重點轟炸下腹。
訓練是枯燥且痛苦的，尤其是在起步階段。為了對抗身體本能的抗拒，宋昭祭出了精神勝利法，一邊奮力完成動作，一邊在心中吶喊，給自己注入最強的精神氮泵：
「一。為了未來女朋友的幸福！」
「二。為了吸引更多欣賞的目光！」
「三。為了挺直腰桿的男人自信！」
「四。為了少女流淚，少婦尖叫，富婆發狂！」
「五。為了六十歲還能策馬奔騰！」
「啊~啊~~好爽~太爽了——」
爽？爽個屁！
當最後一組動作完成，宋昭整個人如同從水裡撈出來一般，大汗淋漓，直接癱軟在冰涼的地板上，像條離水的魚般大口喘息。腹部肌肉痠軟得幾乎失去知覺，連笑一下都能牽扯到痛處。
鍛鍊這事，和某些生命大和諧運動頗有相似之處。
開始時總是伴隨著痛苦與不適，但只要咬牙堅持過去，習慣了那份強度，便能領略到其中無與倫比的酣暢淋漓。
故而，初期的痛苦實屬正常。若是一開始就喊累，剛進去就叫痛，那便徹底完了，後續的所有美妙體驗都將與你無緣。
前期，就必須依靠這「精神勝利大法」，用內心最渴望達成的目標來麻醉自己，欺騙自己，大聲告訴自己「爽」！
只有堅信堅持就能得到終極的「爽」，才能熬過這最艱難的開端。
