優雅漂起來
為了保證有充足的時間提前進行準備，嚴蕊棠特意要求游泳館把第一堂課安排到了週末。趁著下班的空閒時間連續刷了幾天游泳教學影片後，她懷著如同覆讀一般的忐忑心情，來到了新的教學地點。
拿好鑰匙到了更衣區，脫掉外面的上衣和裙子，換上拖鞋直接就走，動作快到旁邊的阿姨不禁詫異，扭過頭上下打量了她一番。她也沒做聲，就當沒看見。
終究還是不習慣大庭廣眾之下脫光了再穿泳衣，就乾脆在家穿好了再出來。
這次找到這家游泳館，還有一點就是相中了這兒的淋浴有單獨隔斷，再也不用大家齊刷刷站在一排龍頭下，你偷瞄我我偷瞄你了。倒也不是說大家有什麼奇特的嗜好，只不過聚在一起，眼睛不知怎的就會滴溜溜掃到人家身上，其他人亦是如此。
嚴蕊棠也說不清其中的緣由，眼下都穿戴好了，卻還是順手拿了一條毛巾搭到了肩膀上，彷彿這麼點兒分量就能換來安心。
到了泳池邊，她一眼就瞄準了穿著印有游泳館logo背心的人，那應該是教練了吧。地面雖然鋪了防滑墊，但到處都溼噠噠的，她放慢腳步，小心翼翼地湊上去，“您好，請問是教練嗎？”
對方轉過身來，看了看她，又低頭看了看手裡的表格，“哦，嚴女士是吧？”
“對，是我。”竟然是女教練耶，太好了，嚴蕊棠心中暗喜。
“報的一對一特別課程。”
“對。”
“好，我是你的教練，姓宋。”
“宋教練好，那就拜託您了。”
“你把毛巾掛這兒吧，”宋教練指了指身旁休息用的躺椅，“我們先做熱身運動。”
“還要熱身？就在這兒嗎？”
“是啊，稍微活動一下身體，下水之後還要有一個適應的過程。”
體感上流程似乎比之前規範了不少，嚴蕊棠跟著教練做了幾組拉伸運動，聽到自己在沙發上躺了一天的老胳膊老腿嘎嘣嘎嘣作響。
熱身活動之後就要下水了，她站在岸邊朝池子裡看了一下，搖晃的水面下臺階清晰可見，不是之前那種直上直下的不鏽鋼扶梯踏板。
還沒等她反應過來，餘光就瞥到教練已經絲滑地從岸邊入了水，從水裡對她說：“先坐在岸邊感受一下水溫再下來吧。”
“好。”嚴蕊棠緊緊抓住扶手，先把腳伸進了池子。雖說是恆溫泳池，但一下子還是冷得打了個激靈。
“還可以嗎？”
“有點兒冷。”
“我們一般設定在28度左右，如果溫度太高，遊起來會比較累，肌肉太放鬆也不太好，一會兒就好了。”
“好的。”難怪泡熱水澡那麼舒服，原來是高溫緩解了肌肉緊張和疲勞，嚴蕊棠一下子就串聯起來了。
“這塊兒是一米四的淺水區，你可以沿著池邊走一走，感受一下水的浮力和阻力。”
嚴蕊棠往前走了一段，沒了扶手，只能攀著池裡的貼面瓷磚。
“不要一直抓著牆，手也可以在水裡劃一劃。”
“教練我有點兒怕，感覺腳下走得不是很穩。”
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