「那麼你是怎麼萌生出做自媒體的想法的呢？」
「你第一次覺得自己好像火了，是在什麼時候？」
「你覺得你在自媒體行業的成功，是可以效仿的成功案例嗎？」
「這種另闢蹊徑的靈活就業模式，會不會更容易被現在的年輕人接受呢？」
「如果讓你給躺平的年輕人一些建議，你會建議什麼呢？」
這些問題同樣不好回答，不過李啟文倒也沒有深答，半開玩笑半認真的逐一回答了前幾個問題，隨即笑道：「我的建議就是，既然要躺，那就好好躺，好好休息，養足精神再出發，永遠都不遲。」
沈心聞言，也笑著調侃：「真躺平也不容易呀！就比如我，放假的時候，我想好好睡個好覺，也根本睡不著，睡一會兒就醒了。」
「這是睡眠質量的問題。」
李啟文隨口解釋：「一個睡眠週期包括五個階段，入睡期，淺睡期，熟睡期，深睡期和快速眼動期，也就是做夢的時間。
普通人一晚上的睡眠裡，進入深睡期的時長，也只有一兩個小時左右。
真正的休息時間，也是深睡期我完成的。
你的心脾兩虛，核心問題就是睡眠不好，深睡期的佔比時長不高。
你要是想改善，我可以教你幾招。」
「真的嗎？」
沈心來了興趣：「有效嗎？」
她也不是不知道自己的睡眠不好，也試過很多辦法，但效果都有限。
「我試過網上說的那種海豹突擊隊睡眠法，但那種睡法得把腿抬起來，不是所有地方都能用。」
李啟文笑著擺了擺手：「不用那麼麻煩的，用聽息法就好了。
2
「聽息法？那是什麼？」
「就是一種睡眠方法。」
李啟文笑著解釋：「換個名字你就知道了，就是龜息大法。」
「龜息大法？」
沈心瞪大了眼睛：「真有這種方法嗎？這不是武俠小說裡的功法嗎？」
「當然有了，武俠小說也是根據現實改編的。」
李啟文解釋：「龜息就是模仿烏龜的呼吸方式，來降低自己的呼吸頻率，但要想做到這點，就得學會聽息。
所謂聽息，就是聽自己的呼吸聲。
聽息法一般會匹配幾種睡眠姿態，比如俯息蟄藏和側俯臥息，這兩種方法都是需要臥床的。
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