娜莉蓮扶額，“這個動作只需要短而快的刺激，不需要這麼深的動作用力。”
她說著，扶了一下伍德學長的背脊，讓他順著自已力道往下稍微躺一躺，“只需要做到這個角度就行。”
弗雷德見狀拍了一下喬治，示意他看看伍德那邊，喬治看到後跟弗雷德對視一眼，兩人心領神會。
至於斯帛琉，由於心情惡劣，他根本不聽娜莉蓮的話，一意孤行的做著自認為對的動作。
娜莉蓮也懶得去糾正他。
等隊裡動作基本標準後，娜莉蓮便要求他們以二十個每組，訓練三組，中間休息
剛還嚷著動作簡單的伍德累趴下來，他剛才嘗試了一組他那個動作，現在腰又酸又僵。
“我真不知道這樣訓練有什麼意義，肩膀疼屁股疼，”斯帛琉則嘀咕著。
隊裡只有他的動作最不規範，導致別人訓練的是腰部，而他訓練的就是肩膀和屁股，而這兩個地方格外痠痛。
訓練好第一個動作，娜莉蓮便教第二個動作——平躺腿交替。
這個動作簡單，躺在地上，雙腿在空中登步行走，鍛鍊的是大腿肌。
由於過於簡單，娜莉蓮教完一遍，伍德其餘沒有半點操作空間，斯帛琉都掌握到要領。
然而弗雷德舉起手，“恩德教練，我有點沒明白，你能幫我看看嗎？”
做完動作喝水的安吉利娜差點一口水噴出來，她一臉震驚的看著弗雷德。
這麼簡單的動作都不會，他還要不要臉？
“怎麼了？”娜莉蓮走到弗雷德身邊問道。
“我的腿應該是抬到這個角度，還是這個角度？”弗雷德期待的問她。
“第一個，”娜莉蓮給出他答案，半點沒去碰他的腿，起身就走。
弗雷德沒得逞，幽怨的看一眼喬治，得到對方毫不留情的嘲笑。
不過一點挫折還是打倒不了弗雷德的，他躍躍欲試，準備在接下來動作中再接再厲。
但在娜莉蓮教完十個訓練動作，告訴他們這個動作是一組，每天至少要練兩組後，弗雷德平癱在地上，失去任何想法，再也沒有半點力氣。
其他人好不到哪裡去，平躺在地上猶如煎蛋，哪怕是平日裡往死裡練魁地奇，但在如此精準的鍛鍊腰腿肌肉的訓練組下來個三組，讓他們的腰力完全的透支。
“那伍德學長，今天我的任務就完成了，就先走了，剩下的時間你們打對抗賽就行了。”
只教不練的娜莉蓮蹲在汗如雨下、累如老狗的伍德學長身邊說道。
她不想在這裡留到十一點後吃餅乾。
最重要的是，她不能和哈利單獨相處，畢竟她已經答應塞德了。
伍德比了同意的手勢，託他愛探究的性格，他做了很多額外動作來試探各個訓練姿勢，導致他比其他人更累，現在已經說不出話。
於是在眾目睽睽下，她堂堂正正的走出球場，留下一眾幽怨的眼神。
