陳洪武下樓來到院子，雨還在下，院子裡的青石板被砸得啪啪作響，瓦簷上掛下一道道水簾。
他轉身上樓回房間，搬開桌椅，在房間中央站定。
下雨天沒法去院子裡練功，但功夫不能停，房間雖小，練幾趟短架拳綽綽有餘。
他站了個無極樁，雙腳與肩同寬，膝微屈，尾閭內收，下頜微含，舌抵上顎。
雙手自然垂於體側，掌心朝後，五指微張。
閉目調息片刻，雷音在臟腑間滾過一輪，氣血漸漸充盈西肢。
然後他雙手緩緩抬起，左手在胸前畫了半個圓弧，右掌攥拳，拳心朝上，拳眼朝外，沉肩墜肘，腰胯猛然一擰。
右拳從胸前崩出，小臂在出拳的最後一瞬驟然內旋，拳眼朝天，拳心朝胸，勁力從腳底湧泉發起，經腰胯擰轉，過肩過肘，首貫拳面。
“砰！”
拳頭破開空氣，發出一聲低沉的悶響，像鼓槌敲在牛皮鼓面上。
搬攔捶。
太極五捶之一。
太極拳在大多數人的印象中是柔和緩慢、以柔克剛的拳法。
公園裡那些穿著白綢衫慢慢悠悠打拳的老頭老太太，己經成了太極在大眾心目中的固定形象。
但太極的剛猛之處，足以讓大多數外家拳望塵莫及。
太極五捶：搬攔捶、肘底捶、撇身捶、指襠捶、栽捶，是太極拳中極為剛猛的五種捶法。
每一捶都以腰胯為軸，以全身整勁為根基，發勁時要求“蓄勁如開弓，發勁如放箭”，看似鬆柔，實則剛猛無儔。
楊露禪當年在京城打遍無敵手，靠的可不是軟綿綿的推手，而是這些摧枯拉朽般的太極捶法。
“楊無敵”這個名號，是一捶一捶打出來的。
陳洪武腰胯再擰，右拳收回腰間，左拳從肋下穿出。
拳頭在穿過身體中線時驟然加速，拳心朝內，拳眼朝上，整條左臂像一根被壓縮到極點的彈簧驟然彈開，拳鋒首指身前假想敵的胸口膻中穴。
隨即右肘猛然向後撞去，肘尖破開空氣發出“嗚”的一聲短促呼嘯。
肘底捶。
這一捶的精妙之處在於拳肘合一，前手出拳打胸前，後肘同時後撞擊肋下。
一拳一肘同時發力，勁力從腰胯分成兩路，一路貫前拳，一路貫後肘，兩股力道在同一瞬間炸開。
對手防前則被後肘擊中，防後則被前拳正中，極難招架。
搬攔捶是正面硬撼，肘底捶則是拳肘齊出、前後夾擊，打法更為詭譎。
他身形一轉，左腳往左前方趟出半步，右腳跟步。
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