“所謂‘草上飛’，核心就兩點：一口氣，一股勁。”
“氣，是內息。
不是那些高深內功，就是最簡單的腹式呼吸，深吸緩吐，氣沉丹田。
嗯，你就想著氣往小肚子下面沉。
跑跳之前，深吸一口氣，憋住一半，讓這口氣在胸腹間撐著，能提著你身子輕幾分。”
“勁，是發力。
腳趾抓地，腳踝要活，膝蓋微曲。
不是用死力蹬地，是用一種彈出去的勁。
就像你腳底裝了根小彈簧，腳尖一點，人就往前竄。
落地的時候，腳掌先著地，順勢一滾，化掉衝力，就像狸貓從高處跳下來那樣。”
孫瘸子一邊說，一邊用他那條好腿，略顯笨拙地演示了幾個基本的蹬踏。跳躍。折轉的動作。
動作確實簡單，甚至有些粗糙。
但配合他口中那獨特的呼吸節奏，確實有一種別樣的輕靈感。
尤其在他右腿發力時。
那瘸了的左腿彷彿只是輕輕點地。
整個人的速度便能陡然加快一截。
“看好了，腳要這樣蹬，力從地起，傳到腰，再送到肩膀，整個人像箭一樣射出去......”
“轉身的時候別愣扭，肩膀先動，帶腰，再帶腿，腳腕子要靈，別彆著......”
“上牆？就這麼矮的牆，跑過去，腳在牆上踩兩下，手一搭就上去了，關鍵是步子要快，不能停，一停就掉下來......”
孫瘸子教得很快，也很粗陋，很多地方只可意會。
但陳杰此刻精神高度集中。
大圓滿境界鐵布衫帶來的對身體細緻入微的掌控力。
這讓他能清晰感知到孫瘸子每一個動作中肌肉的運作。重心的轉移。呼吸的配合。
他像一塊乾涸的海綿。
如飢似渴吸收著這些粗淺卻實用的技巧。
“大概就這些了。”
孫瘸子演示了幾遍，額角見汗，喘了口氣。
“剩下的，就靠你自己練，記住呼吸和發力的配合，多跑多跳，找感覺。不過......”
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