她盯著螢幕看了兩秒，思緒被首接拉回現實。
沒有時間再去深究剛才那點隱約的不對勁。
她把手機扣在桌面上，利落地從床上起身，開始換衣洗漱。
鏡子裡的自己還帶著一點剛醒的倦意，她動作卻很快，像是己經習慣了這種節奏——沒有多餘時間停留在情緒裡。
洗漱、整理、紮起頭髮，一切都簡單而迅速。
半小時後，她準時出現在樓下。
武術館裡光線明亮，地面鋪著厚實的防護墊，空氣裡帶著一點消毒水和橡膠墊混合的氣味。
她一到場就首接換好訓練服，沒有多餘寒暄，先繞場慢跑了兩圈，讓身體徹底熱起來。
呼吸逐漸穩定後，她開始做基礎拉伸，肩、腕、腰一節節開啟，動作乾淨利落，沒有半點拖泥帶水。
武術指導己經在場邊等著，見她狀態進入得很快，點了點頭，首接進入正題。
“今天練追逐和近身控制。”
他一邊說一邊示範，“你的角色是女警，體能基礎要好，動作要乾淨，不能花。”
他抬手做了一個標準的擒拿動作，隨後補充：“尤其是近身，不能猶豫，要有壓制感。”
肖紫汐認真看著，點了點頭。
開始是基礎追逐，她從起跑到加速，中途跨越障礙。
指導在旁邊不斷糾正：
“重心再低一點。”
“落地要輕，但要穩。”
幾輪下來，她己經微微出汗，但呼吸依舊控制得很好。
接著進入對抗訓練。
對方是臨時配的動作演員，扮演歹徒。
一聲開始後，對方先一步衝上來，她側身避開，順勢扣住對方手腕，借力往外一帶
——動作沒有多餘停頓，緊接著一個標準的擒拿轉身，把人壓向墊子。
但對方並沒有結束，而是反手掙脫，迅速貼近。
第二次交手更快。
她後退半步穩住重心，抬肘擋開對方的進攻，隨即迅速切入對方內 側，順勢壓住肩膀完成控制與反制，動作乾淨利落，沒有一點多餘停頓。
“停。”
武術指導在旁邊喊了一聲，走上前來。
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