而且大家也算是同甘共苦了，這點忙肯定是要幫的。
不就是罰跑幾圈，他們現在已經不是昨天的他們了！
他們可以的！
——
晚上的加訓，來得很快。
用完膳兩刻鐘後，集合的鼓聲響起。
照例，先來十圈熱身。
崔折玉幾人減半，只跑五圈。
除了桓嶸外，其他人都在規定時間跑完，且比早晨的狀態好多了。
桓嶸下午體能消耗太大，這會是真撐不住，最後靠著荀崢和王六郎幫忙，才跑完。
謝時蘊也不管，等眾人跑完，又開始讓他們沿著訓練場青蛙跳。
部曲和宿衛軍是兩圈，崔折玉幾人則跳半圈。
這是謝時蘊，依據他們的體能制定的。
跳完後，謝時蘊又帶著他們，開始做引體向上和腹部繞槓。
前者，崔折玉幾人，一次勉強能做三五個，後者他們一個都做不到。
那些部曲和宿衛軍，倒是都能做到，但達不到要求的量。
謝時蘊對部曲和宿衛軍的要求很高，絕不給他們偷懶和放水的機會。
“一次做不到，就分兩次。兩次做不到，就分四次、八次乃至十次。今晚的訓練，我只要質量和數量，不要速度。”
“不想要放棄，今晚每個人都必須完成，不管多晚，我都陪著！”
謝時蘊雙手環抱，嘴裡咬著口哨，來回檢查眾人的動作，對偷奸耍滑、投機取巧的，一律清零重計。
對崔折玉幾人，謝時蘊雖然沒有那麼嚴厲，但也沒有輕易放過他們。
“做完五十個引體向上，你們就可以解散。”
崔折玉、司馬啟一次只能做五個，要做五十個，還真的需要十次。
荀崢幾個稍好一點，但一次也只比崔折玉、司馬啟多兩三個罷了。
但對謝時蘊的命令，他們都沒有異議，哪怕一個個又累又酸，也咬牙堅持。
他們剛剛看到了，謝時蘊輕鬆上槓，像玩似的，就做了十幾個腹部繞槓。
他們也想，有一天像謝時蘊一樣，輕鬆自如應對各種訓練，全身都充滿力量。
——
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