輕功：【全真。古墓。九陰。桃花。六十三級】
打坐：盤膝而坐，每1。5秒恢復百分之五的傷勢和內力。
經驗：900。
除了這些系統裡面標註的內功之外，周遙還有易筋經，九陽神功，大喜樂禪定法沒有修持，其中內功等級的提升，是因為將三脈七輪這些法門融匯到了內功之中，提升了上限的同時，還增加了修煉速度。
同陸乘風聊過之後，周遙出門，看到了楊康還等在門外。
「姑父！」
楊康現在稱呼的非常順口，說道：「我師父雖然廢掉了我的九陰白骨爪，但是不曾把我逐出門牆，我怎麼算都是桃花島的人，您看那個旋風掃葉腿……」
楊康也想把天賦帶到桃花島。
周遙看看楊康……微微點頭，看在你媽的份上，就幫你一把。
周遙將楊康叫到了偏僻地方，教導他旋風掃葉腿的精妙，楊康這小子嘴甜人也有天賦，這旋風掃葉腿一學就會，就是應用在手上覆健的時候，困難重重，周遙見此，又指點了楊康一點三脈七輪中的發力方式，這才讓楊康入了門道。
「小子，你這發力方式挺有門道的。」
周遙聽到了這話，轉過身來，才看到了洪七公。
「拷問靈智上人的時候，從他身上摸索出來的。」
周遙早有推詞。
「不錯，你小子雖然邪門，但是也有善心。」
洪七公看著周遙，招了招手，讓周遙同他一塊，說道：「前段時間我遇到了老頑童周伯通，在他說起王重陽的時候，我忽然想起了一件舊事……可能關於你。」
舊事，關於我？
周遙一愣，說道：「先天功？」
洪七公點點頭，說道：「有好多年了，南帝忽然要出家，還想要把先天功和一陽指都傳授給我，我看他生無可戀，生怕這些武功傳授之後，他就自殺，就沒學這兩門功夫，不過我旁敲側擊，聽到了一些先天功的東西。」
洪七公說到了這裡的時候，看周遙有些憐憫，說道：「修煉了先天功之後，就要禁了女色，一旦你們兩個人混在一塊，那麼你的內功將會大為損耗，而女方在這時候並無益處，體內反而會多出一道先天異種真氣，無法降服，無法化開，無法驅散，也壓制不住。」
南帝就因為這些東西，怎麼都碰不了貴妃，因為這東西對人有害。
異種真氣？
周遙一愣，隨即想到了令狐沖，在金庸筆下的諸位主角之中，也就是令狐沖遭受了異種真氣這種東西，而化解異種真氣的方法是……易筋經！
周遙忍不住笑了。
「你笑什麼？」
洪七公看周遙大笑，以為周遙心態崩了。
「沒什麼！」
周遙抬頭看天，說道：「我娘子要天下無敵了！」
