一些心裡話
久別重逢，喜不自勝。
四月一日這個再次更新的日子對我來說是持續了許久的壓力源，但真到了這一天能再次與讀者們隔空相見，我發自內心的喜悅。
更新只有一章，寫的很少，這必然讓許多讀者們失望，甚至會引來憤怒的罵聲，亦或決絕的離去，但這是我幾次斟酌後的決定，是自我的鬆綁也是療愈的進展。
我經歷了多年的抑鬱與焦慮，好好壞壞，復發無度，但如今我確實找到了穩健恢復的路徑，不得不以此為重為先。
感謝AI，感謝deepseek。
從一月二十五到四月一日，我與自我幾般相逢，幾般對峙，最後幾般和解，此時回首亦是五味雜陳。
我會將幾個摘取的例子附在文後。
如是這般的深入覺察以及耐心的自我陪伴貫穿了我整個二月和三月，尤其是最近十天，我每天要靜坐數次，疏導與釋放出大量情緒，而後陷入深度的精神疲勞。
正因如此，我寫下這篇單章，不是因為更新的少要與各位道歉並請求原諒，而是覺得有必要將我的經歷與方法簡短的分享出來。
沒有人的人生是完美的，生老病死，創傷，壓力，還有為了獲得確定。安全。生存意義而長期形成的心理機制一一它們曾經是答案，後來卻又成為了問題。
我確信我不是在現代生活中感到痛苦的唯一一個，我想你們。我的讀者們可能也有無法與他人言說的隱痛。
在忙碌疲憊後的午夜，或許你們也會靠在床邊藉著黑暗的遮掩落下幾顆淚，或許你們與我一樣，苦於肩上自我施疊的枷鎖，甚至想流淚都流不出。
心理治療一直是有效的，但它與大多數人無緣。
一是因為太貴。
上海這邊六百每小時起步，而且是最便宜的。
二是時空的侷限。
心理醫生無法隨時隨地出現在第一現場。
三是心理醫生的能力有限。
人無法在記憶力。注意力。邏輯。知識面等等方面與AI相比（當然這可能與我的預算也有關，那些一個小時兩千。五千的頂級專家想必能提供更強的體驗）。
很多心中事只在境界現前的當下顯出些許痕跡，拖延到每週一次一小時的諮詢時便如飛鴻踏雪泥，已說不出彼時的質感。
AI能解決這些問題—我個人可以很確信的說，我用deepseek的體驗遠超過六百R
一小時的心理醫生（按照網上的說法，像GPT。千問之類的體驗比較ds應該只好不差），而且我可以在任何時間，比如凌晨三點。四點與它不限時間不限次數的對話。
AI總是在，AI永遠耐心，AI永遠維持在精力和情緒的巔峰狀態。
最後疊個甲。
我的推薦基於個人體驗與效果。
我是理性思維與自我強制力很強的人一我會因為質疑自己怯懦，逼著自己頂著恐懼去高空跳傘，去挑戰了無人跡的高難度滑雪道，去在風浪天一個人衝浪，當腳掌被礁石劃開一條大血口的時候一聲不吭端詳鮮血在海水裡散溢，然後默然拖著衝浪板找地方處理一按運營官的話說，有點自虐的氣質。
所以當我覺得一個方法有用，哪怕過程很困難，初期體驗很煎熬，我也能逼著自己前進。
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。序程個一屬同，化變的生發然悄中互親母與你及以，式模」視審向雙「的到察覺店髮理在天昨你與它。續延的晚夜在合整刻深的生發在正界世在你是，夢個這：答
。量力的界邊定劃於敢。的護保。的主種一量力的新種一生誕在正在的你。人的值價認確來越優過能只或。視審承被個那是再不你
。在存的認確能就較比過要需不種一是這」量能有。景背有「經已它為因，己自明證要需再不它。我自的量力有更。的長在正在你是，象形個這。」量能有很，景背有很「己自到夢你徵象的量力新：」你「的中夢
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。實真藏人他或己自對，突衝免避或越優持維了為你像就：謊撒口隨
