今天沒有訓練，他關上門，脫下羽絨服，換了一身訓練服，在外面的房間裡做空擊訓練。
房間很小，不到十平方的地兒，既是老爸老媽的臥室，還兼著客廳和餐廳的功能，除開一張床和飯桌，幾張椅子之外，沒多少空地兒，但空擊訓練不需要多大的地方，也夠了。
接下來近一年時間，他已經給未來的發展做好了計劃。
第一是運動素質訓練，第二是技術訓練，兩頭都要抓緊，尤其是運動素質，這是體育運動的基礎。
按規律來說，人類的身體並不是肌肉比例越高，力量越大，力量的傳導效率就會越高。
根據後世的資料分析，65—70公斤的次中量級才是力量傳導效率最高的級別。
這個級別的肌肉。體重。協調完美平衡，力量傳導的損耗最低，其重拳效率比最高，最契合拳擊運動，再往上的中量級和輕重量級。重量級，傳導效率會依次降低。
當然也會有一些天賦拳手例外，比如日後的帕奎奧，其力量傳導效率堪比次中量級。
所以他必須在現在的年齡段，未來的一年之內，儘量把相關的運動素質練得更好。
以後身高與體重再增加，級別越高，他的力量傳導效率只會越低。
他的骨密度相對較高，骨架也比較大，應該不比那些世界拳王差，所以未來190公分的身高如果不變的話，成年之後體重保持在105-110公斤之間，應該是適合的。
拳王阿里，烏西克，布魯諾等等，都是和他差不多的身高，重量級的體重都是100到106公斤。
具體體重達到多少合適，他有矩陣在手，一旦速度和靈敏。柔韌。協調等運動素質因為體重增加而下滑，那就表示體重過大了。
最合適的體重，加上天賦頂多算一流，他的基礎力量和專項爆發力可能比不上天賦絕世。且身高只有178公分的泰森。
但是在重拳方向，他自信也不會遜色。
因為他有三個錨定的技能，20%的力量傳導效率提升，當他的級別提升到重量級之後，這個幅度的提升才會體現其可怕之處。
現在的級別太低，業餘拳賽對拳手的保護又多，無法真正體現錨定技能在重拳方面的可怕。
從書包裡拿出作業本和筆，他開始寫新一輪的訓練計劃，之前的訓練計劃已經不適合了。
不僅他自己的訓練計劃要重新寫，隊友們的也要重新寫。
寫了一個多小時，自己的訓練計劃還沒搞完，院子裡開始熱鬧起來了，沒過多久，雷平雷葉的聲音就響了起來。
「哥，小鼻涕他們說你給他們吃糖了。」隨著雷葉一聲高呼，門砰的一聲被推開了。
「哥，泰國好不好玩？」跟在後面的雷平好奇地問道。
「先去寫作業。」
出於惡趣味，雷噸只用一句話，就將兩個小的的興致徹底摧毀。
「我不會，你是我哥，你幫我寫作業。」
雷葉亮晶晶的眼睛盯著飯桌上的幾個袋子，只差流口水了，說著就直奔桌子而去。
「哥，作業本在裡面。」
雷平更直接，將書包往雷噸面前一扔。
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