這些他們沒有見過的訓練方式，主要是專項力量與專項體能訓練，以及反應訓練等等。
總之一句話，雷噸的訓練讓包括盧。杜瓦在內的他們大開眼界。
在他的訓練間歇，霍利菲爾德過來用質疑的語氣問道：「雷，你的這些訓練方式有什麼更好的鍛鍊作用嗎？」
雷噸面無表情地說道：「伊萬德，這屬於體能教練的工作範疇，我不是你的體能教練。」
霍利菲爾德有些生氣，好歹我也是次重量級的統一王，法克油，你卻一點面子也不給我？
本來他對雷噸的態度是中立的，這下立即對雷噸的印象惡劣起來。
雷噸怎麼可能像在國家隊一樣教人，霍利菲爾德是他以後在重量級的主要競爭對手之一，序列甚至還要在麥可。泰森之前，所以他們以後的關係註定不會好。
框架理論他可以對外公佈，因為那套理論確實只是整理了其他人的東西后，再整合出的一套體系。
而且那是他在世界拳壇的晉身之階，能助他成名，但絕對不會在國外親自教人，尤其是教競爭對手更加不可能。
下午四點，雷噸迎來了在花園拳館的第一場模擬實戰訓練，而且安排的是一場接近比賽強度的重實戰。
盧。杜瓦給他安排的第一個陪練叫內瑪爾。劉易斯，介紹道：「雷，內瑪爾是現役次重量級拳手，26歲，正架，身高184公分，臂展192公分，日常訓練體重94公斤。」
雷噸望向內瑪爾。劉易斯，是昨天那個讓他去大學的體育學院做理論研究的傢伙。
身高和臂展對他有一點完全可以忽略的優勢，但體重優勢很大，足有7公斤，這個優勢可以在抗擊打能力和基礎力量方面佔到便宜。
他心念一動，矩陣面板在眼前展開。
奧運會結束四個多月了，他的訓練沒有停過，技術各有長進，加上身體最後一波發育，六大運動素質都有變化，整體結果是好的。
他以前的短板是基礎力量與爆發力不行，現在隨著身體發育，這個短板正在補齊。
奧運會的時候，力量是77，現在是84，暴漲7級。
其中基礎力量從72提升到77，提升較小，沒吃到平均數，但這不是他主要鍛鍊的方向。
他主要鍛鍊的是專項爆發力，從82暴升到91，達到了一流水準。
而力量傳導效率從65%，提升了十個百分點，到了75%，幾乎達到了業餘拳手的最高水準。
他重生不到一年半時間，就將傳導效率提升到了75%，提升幅度之大是非常可怕的。
傳導效率與爆發力快速提升的原因，除了技術的進步，他認為筋膜鍛鍊功不可沒。
他的筋膜鍛鍊以太極和形意為主，形意的崩拳和太極的螺旋勁讓他的爆發力快速增長，而太極讓他的力量網路更為順暢，也肯定是傳導效率大幅度提升的重要原因。
隨著力量與力量傳導效率的提升，僅四個多月時間，他的最強有效拳力從850
磅提升到了1080磅，暴漲230磅，真正的千磅重拳。
這麼重的拳力，上一世他的體重提升到110公斤的時候，也是沒有過的。
當然，日後的戈洛夫金在中量級的時候，以更小的體重在ESPN的測試室裡面打出過一千二百磅的重拳，由此可見他的技術水準和力量傳導效率都還有待提升。
但無論如何，筋膜鍛鍊的好處，他已經嚐到了。
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