《從零開始的足球冠軍教練》第74章 取捨(2)

作者:葉層漣漪·1個月前

「這正是我認為明天最關鍵的部分。」利恩德斯的筆尖移到了右邊的區塊,「很多球隊在賽前一天會讓全隊保持一樣的低強度,但如果在漫長的賽季裡一直這麼做,替補球員會面臨嚴重的系統性低負荷。特別是高速跑。衝刺和加減速這些,週末沒比賽,平時也不練,等我們真正需要他們替補上場承擔任務時,不僅他們的動作會慢半拍,受傷的風險也會成倍增加。」

「我的建議是,等首發去做放鬆和冰浴的時候,替補組繼續留在場上進行補充訓練。」利恩德斯繼續說道,「額外加練十五到二十分鐘。先上高強度的四對四加兩名自由人的小場,每組兩分鐘,一共做四組,先把心率拉上來。然後再補幾組二三十米的反覆啟動和回追,或者從中圈到禁區的轉換跑,把他們在比賽中缺的高速跑。加減速和攻防轉換感覺儘量補回來,至少讓身體重新摸到比賽的強度邊緣。最後加練快速攻門,模擬疲勞狀態下的最後一下處理。」

利恩德斯停下筆,看向徐修治:「這樣安排,首發不會被多餘的訓練拖垮,替補的比賽能力也不會因為坐板凳而慢慢生鏽。徐先生,您覺得這個框架合適嗎?」

「那如果明天遇上下雨,場地比較糟糕,你還繼續練這些嗎?」

聽到這個突發情況的問題,利恩德斯微微皺了皺眉,重新拿起筆,在剛才畫好的紙面上虛點了兩下。

「這取決於場地糟糕到什麼程度。但通常來說,下雨本身並不是必須取消場上訓練的理由。」利恩德斯恢復了那種探討業務時的語氣,「事實上,適度溼滑的草皮能讓球速變快,對我們前面安排的搶圈和一腳出球反而是好事。」

徐修治沒有插話,眼神中多了一絲探究。他想聽聽這個荷蘭人對傷病風險的真實判斷。

「但我們還是需要適當調整訓練內容。」利恩德斯解釋道,「如果在泥濘或過於溼滑的場地上,最大的不可控因素在於球員的制動動作。急停。急轉時的滑動,會輕微提升他們的身體負荷。所以,對於首發組,戰術跑位和定位球照舊,但我會在搶圈時吹得更嚴,嚴禁任何極限距離的放鏟和強行救球。」

他停頓了一下,抬頭迎上徐修治的目光:「至於替補組的那點補償訓練,其實有一點必須明確,那就是賽前一天的補償式訓練,底線是不能產生殘留疲勞。」

徐修治微微頷首,這就是他丟擲這個問題的目的。真正的補償訓練通常被安排在比賽後的那一天,而賽前一天把非首發練到雙腿發酸,從運動科學的角度來看是極其外行的做法。

「如果明天場地條件不佳,我會立刻取消替補組訓練裡所有帶有變向和高強度對抗的內容。」利恩德斯摸了摸下巴,「他們依然需要刺激,但我們會把內容簡化為幾次短距離。直線。可控的加速衝刺。目的是給神經肌肉系統一點單純的刺激,找到腿部發力的感覺,而不是把他們的心率提得太高。」

利恩德斯把手裡的筆放下,做出了最後的總結:「作為教練,我們得確保他們明天坐在替補席上時,肌肉是興奮的,而不是帶著昨天為了補負荷而留下的代謝疲勞。環境變了,我們的刺激方式就得跟著改變。」

徐修治低頭看了一眼腕錶。外面的草皮上,馬丁。亨特已經開始大聲呼喊球員集合,留給這場面試的時間確實到了盡頭。

「最後一個問題,佩皮恩。」徐修治重新抬起頭,「如果我明天就讓你上任,你能立刻替我接走哪塊工作?」

面對這個極其注重實操性的提問,利恩德斯認真地想了想。

「如果你問我明天就能立刻接走哪塊工作,」利恩德斯迎著徐修治的目光,「那會是比賽周的技術準備和訓練流程。」

「對手分析。訓練設計。首發和替補的負荷安排。定位球內容。賽前會上該強調的畫面,這些我都可以立刻接過去。你告訴我大方向,告訴我後天想把比賽踢成什麼樣,我會把它拆成訓練場上能切實執行的東西。」

「最關鍵的,更衣室呢?」徐修治盯著他,「你要怎麼讓球員們聽你的。」

利恩德斯沉默了片刻。

「我不知道。」他平靜地看著徐修治,「這是我現在唯一誠實的答案。在荷乙,我以為球員會因為戰術正確而信服我。後來我發現,在更衣室裡沒有人會在乎你的戰術正不正確。」

徐修治站起身,伸手與利恩德斯握了握。

「感謝你的坦誠,佩皮恩。」

看著荷蘭人走出辦公室,房間裡重新安靜下來。窗外,馬丁。亨特的哨聲和球員們跑動時的呼喊聲隱隱傳來。

徐修治腦海中迅速做出了判斷。

湯普森很明顯是當下拿分的最優解,能用最簡單粗暴的方式幫球隊在英甲的絞肉機裡拿分。

帕金則是最標準的球隊二把手,能靠經驗穩住更衣室秩序,推動一線隊平穩運轉。

利恩德斯則完全不適合做他的助教,自己本身就有資歷不足壓不住球員的問題,再帶上他只會雪上加霜,但他的能力又實在讓人有些無法割捨。

思考片刻後,徐修治拿起桌上的座機,撥通了俱樂部主席科特斯的電話。

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