真正的大家閨秀，不是規矩最多的人，而是最自然的人！
規矩學到骨子裡，人就鬆快了！你能明白我的意思嗎？”
令頤鄭重地點了點頭，文妙音的這番話和她之前想的不太一樣，她原本以為禮儀老師會強硬的讓她記住所有規矩，可文老師一開口談的卻是“自在”和“自然”，這讓她有些意外，也讓她對這位老師多了幾分期待。
“很好。”文妙音退後一步，語氣恢復了職業性的從容，
“那我們就從最基礎的開始，站姿是一切儀態的根本，走路。落座。行禮。跳舞，沒有一樣離得開站姿。
站都站不穩，其他的都是空中樓閣，所以今天第一課，我們學站。”
她示意令頤站到小客廳中央的空地上，讓她按平時的習慣站好。
令頤依言站定，雙手自然垂在身側，兩腳併攏，後背挺得筆直。
她自己覺得已經站得很端正了，比在唐樓時不知端正了多少倍。
文妙音圍著她看了一圈，沒有立刻開口糾正，而是在她正前方站定，語氣平和地問：“你自己覺得，站得怎麼樣？”
“我覺得......還算端正。”令頤如實回答。
文妙音微微點頭，伸出手用兩根手指，輕輕按了按令頤的小腹：“這裡，收進去。不要吸肚子，感受一下，就像是有一根看不見的線從你的頭頂往上提，整個人要往上拔，但肩膀要放鬆，不能聳起來。”
她的手指又移到令頤的肩膀上，輕輕往下壓：“肩胛骨往後收，胸自然就挺起來了，你試試？”
令頤照著她的話調整了一下，深吸一口氣，把腹部收緊，肩膀往後展開。
文妙音退後兩步看了看，又繞到她身側，用手碰了碰她的後腰：“腰不能塌，也不能僵，你現在的腰太僵了，像一塊木板，放鬆一點，讓脊柱保持自然的弧度。”
令頤又調整了一次，但這次她有些拿不準了，既要收腹，又不能僵腰；既要挺胸，又不能聳肩。
幾項要求同時壓在身上，她的身體反而比之前更僵硬了。
文妙音看著她微微皺起的眉頭，忽然換了一種方式。
“來，我們換個法子。”她走到牆邊，拍了拍那面平整的牆壁，
“你站到這裡來，後腦勺。肩膀。臀部。小腿肚。腳後跟，這五個點全部貼到牆上。”
令頤依言走過去，背靠著牆壁站好，把五個點一一貼上牆面。
這個姿勢比剛才站著更累，但奇怪的是，當她的身體被牆面支撐住之後，那些剛才怎麼也找不到的感覺，忽然就清晰了起來，原來收腹是這個感覺！原來開肩是這種感覺！！
“感覺到了嗎？這就是標準的站姿，保持這個姿勢，離開牆面，往前走三步，再退回來。”
令頤深吸一口氣，小心地離開了牆面，往前走了三步，又退了回來。
走了兩次之後，文妙音讓她重新靠牆站好，再走，再退。
這樣反覆練習了五六遍，令頤漸漸感覺到身體在發生變化，剛開始她需要刻意去控制每一個部位，但慢慢地，肩膀自然往後開啟，腹部自然收緊，整個人像是在不知不覺中被一根無形的線提了起來。
