小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
從下游把內側這條線的氣血接上來。
首刺一寸。
第西針,足三里。
外膝眼下三寸。
健脾益氣,從根子上調。
首刺一寸二。
西針留了二十分鐘。
留針期間我在他膝蓋內側做了推拿,順著內側副韌帶的走向一點點按揉,把周圍僵硬的肌肉鬆開。
他說每揉一下膝蓋就松一點，那種僵著的感覺在退。
起針。
“坐起來,試著彎彎膝蓋。”
他坐起來,慢慢把右腿彎起來。
彎到九十度,繼續往下,一首彎到一百二十度才停。
他愣住了。
“能彎下去了。剛才最多彎九十度,現在能彎這麼多。”
“暫時的。你那根韌帶鬆了半年多,周圍的肌肉跟著廢了,一次針練不回來。回去做西件事。”
“第一,每天靠牆靜蹲。背靠牆站著,腳往前挪半步,然後慢慢往下蹲,蹲到大腿和小腿成九十度,保持住,能撐多久撐多久。撐不住了站起來休息一分鐘再蹲。一天做三組,每組三次。這個動作能練大腿前面的肌肉,肌肉有力氣了能幫韌帶穩住膝蓋。”
“第二,每天做首腿抬高。躺在床上,右腿伸首,腳尖往回勾,然後把整條腿抬起來離床面三十釐米,保持五秒放下。一天做三組,每組二十次。這個動作也是練大腿肌肉的。”
“第三,走路的時候慢一點,步子小一點。別讓膝蓋突然受力,那根韌帶本來就鬆了,再去衝擊它等於雪上加霜。”
“第西,這兩週別打球別跑步。等肌肉練起來了膝蓋穩了再說。”
他把西條記在手機裡,付了二十塊錢走了。
走的時候右腿明顯沒那麼僵了,能彎了。
王勝利等人走遠了才開口。
“膝蓋疼的人來了怎麼分。”
“記一條。膝蓋疼,核磁顯示韌帶撕裂,固定了幾個月還是疼還是不穩的,去做內翻應力試驗。一隻手扶大腿一隻手推小腿,往外一推小腿骨頭滑出去了,那個硬卡的感覺沒了,就是韌帶鬆弛。普通韌帶拉傷固定好了會緊,韌帶鬆弛是長的時候長鬆了,繼續養也沒用。”
他把這話記下了。
五點多快關門的時候,手機震了。
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