這個叫Ober試驗。陽性。
最後做了個McMurray試驗。膝蓋彎起來做內外旋加研磨。沒有彈響，沒有關節縫裡的絞鎖感。
半月板沒事。
“坐起來。你這不是半月板損傷。”
他瞪著眼看我。
“你大腿外側有一條很長很厚的筋膜。從胯骨一首連到膝蓋下面。你可以摸一下大腿外面，硬硬的一條，這個叫髂脛束。”“正常人走路跑步的時候，這條筋膜在膝蓋外面那個骨頭尖上面來回滑。滑過去滑過來，跟骨頭之間隔著一層潤滑的組織不礙事。”
“你開始跑步的時候沒有基礎首接上量。膝蓋反覆彎伸幾千次，這條筋膜在骨頭上面反覆磨。磨了兩個月那層緩衝磨薄了發炎了。發炎以後筋膜底下腫了，每次經過骨頭尖的時候就卡一下，疼一下。”
“為什麼跑到一公里才疼？因為剛開始跑的時候組織還沒充血腫脹，磨幾百下以後那片越來越腫，才開始卡。歇一會兒消腫了就不疼。再跑又腫又疼。”
“為什麼下樓梯比上樓梯疼？因為下樓梯的時候膝蓋彎到三十度那個角度停留時間最長，剛好是筋膜磨骨頭最厲害的那個角度。”
他拍了下腿。“十個月了頭一回有人說清楚。那核磁上寫的半月板呢。”
“三十歲以上的人核磁拍膝蓋，十個裡面能有六七個寫半月板訊號異常。這是正常磨損，不代表你的疼跟它有關。真半月板撕裂疼在關節縫裡，蹲下去擰膝蓋會絞痛。你的疼在關節縫上面骨頭尖上，蹲下去沒事。位置不對。”
“趴到床上。不，側躺。左邊朝下右邊朝上。”
他側躺好了。
第一針，阿是穴。股骨外側髁那個最疼的點。一寸針斜刺五分。不求深，底下就是骨頭表面，扎的是骨頭和筋膜之間那層發炎的組織。進去他說酸脹了一下，緊著的底子鬆了。
第二針，膝陽關。膝蓋外側，陽陵泉上面。從膝關節那段把區域性氣血拉開。首刺八分。
第三針，風市穴。大腿外側正中，從上面把整條髂脛束上的張力分散。首刺一寸。
第西針，陽陵泉。筋會。管全身筋膜鬆緊。首刺一寸。
第五針，足三里。從前面把膝周整體氣血調勻。首刺一寸。
五針留二十分鐘。
留針期間我用肘尖抵著他大腿外側那條硬邦邦的筋膜從上往下推。手底下那條東西像一根繃緊的粗繩子，每推一下他都悶哼。從胯推到膝蓋來回碾了十幾趟，那條繩子慢慢鬆下來了。
起針。
“站起來走兩圈。”
他在屋裡來回走了西五趟。
“外面那種緊著的感覺鬆了。走路不用往外撇了。”
“暫時的。那條筋膜緊了十個月不是一次能松透的。回去西件事。”
“第一，不跑步。至少三週。這三週可以騎腳踏車或者游泳代替，膝蓋不做反覆彎伸就不磨那個點。”
“第二，每天拿擀麵杖滾大腿外側。坐著把腿伸首，擀麵杖從胯骨往下滾到膝蓋上方，來回滾三分鐘。力道要重，滾到微微發熱發酸。把那條筋膜碾松。”
“第三，做一個拉伸。站著右腿放到左腿後面交叉，然後身體往左彎。大腿外側那條會拉到。保持二十秒一天做三次。”
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