平整開闊的練武場一側，依山而建坐落著一棟兩層小樓。白牆素瓦，簡約利落，隱於青山綠樹之間，不惹俗世浮華，清幽又靜謐。這便是龍五早已備好的居所，是我與他未來一月，休憩安身、養精蓄銳的駐地。
小樓格局乾淨通透，一樓可供日常休整、洗漱用餐、靜坐調息，二樓是兩間獨立臥房，遠離喧囂、清淨安然。窗外即是層疊青山、習習山風，晨起推窗可見山間雲霧翻湧，夜臥能聞林海簌簌清風。遠離了市井的燈火喧囂，隔絕了一切瑣碎紛擾，此地唯有山野清寧，最適合沉心收性、潛心修武。往後的日夜，我們晝練筋骨、夜養心神，疲憊時在此歇息蓄力，養足氣力再赴沙場，這座山居小樓，便是我們苦修路上唯一的港灣與歸處。
安頓好行囊居所，褪去一身風塵，我與龍五便定下鐵律——自此開啟為期一月、徹徹底底的地獄魔鬼式特訓。
尋常拳館訓練，尚且留有喘息餘地，可這一次茅山深山苦修，無鬆弛、無懈怠、無姑息，只有極致的壓榨與打磨。龍五深知習武精進，從無捷徑可走，唯有苦熬苦練、極致磨礪，方能破局蛻變。深山無人干擾，天時地利皆備，便是淬鍊筋骨、突破瓶頸的最好時機。
自此，山中無朝夕，苦練無停歇。
天未破曉，晨霧鎖山，露水浸透整片練武場，凌晨四點，我與龍五準時起身，踏入微涼刺骨的山風之中，開啟一日極限苦修。
一、霧中扎馬，定樁淬根（晨訓煉獄）
每日開篇即是兩小時子午穩樁。
尋常人扎馬十分鐘便雙腿顫抖，而我們是低馬死樁紋絲不動，胯根徹底坐沉，膝蓋超過腳尖，腰馬合一、含胸拔背，全身骨架鎖死，肌肉全程緊繃。山間晨霧極寒，冷風鑽骨，雙腿從酸脹、麻木，再到如同灌鉛、筋骨刺痛，最後是整個人微微發抖、氣血劇烈翻騰。
龍五要求極嚴：身形歪一分、腰松一寸，立刻加時十分鐘。
整整兩小時，不許抬手、不許抖腿、不許換勁，硬生生把下盤紮根進山土，練出如樹生根、落地千斤的穩勁。每一日樁功結束，雙腿幾乎失去知覺，只能緩緩屈膝起身，汗水早已順著下頜滴落成坑。
二、山路負重奔襲（心肺炸裂訓練）
樁功結束，緊接著是茅山盤山負重衝坡跑。
我們各背二十斤負重沙袋，沿著陡峭山路往返衝刺。山路崎嶇不平、石階溼滑，上坡全力蹬腿爆發，大口吸氧、心肺拉滿炸裂；下坡控制重心、沉腰穩步，練腳下控制力與核心鎖勁。
一趟衝刺即是一公里，單日二十趟不間斷。
跑到最後，喉嚨冒煙、胸腔滾燙，每一次呼吸都帶著鐵鏽般的刺痛，雙腿痠軟到幾乎抬不起來，但龍五從不喊停，只講一句：武道精進，就是把極限當常態。
三、千拳千腿死磕量化（招式固化特訓）
體能之後，是枯燥卻最殺人的量化死磕訓練。
每日固定：
? 直拳、勾拳、擺拳 各一千次，拳拳透勁、力貫指尖，不許甩拳、不許聳肩
? 正蹬、側踹、橫掃、下劈 各五百腿，每一腳必須送胯擰腰、落地沉穩
? 前後滑步、側閃、急停急轉 千次步伐打磨
全程鏡面對照，動作稍有漂浮、勁路散亂，全部作廢重打。打到手臂抬不起來、腳背紅腫發麻、肌肉記憶徹底疲勞，硬生生把招式從“刻意去打”練成“本能爆發”。
白日烈日當頭，山風滾燙，我們頂日曬、耐高溫，衣衫溼了又幹、幹了又溼，滿身鹽霜，皮肉被烈日反覆灼烤，意志力被一遍遍碾壓淬鍊。
四、近身對抗硬磨（無放水實戰）
每日午後，是最殘酷的雙人硬對抗。
我與龍五全程實戰對練，不套厚護、不刻意收力，格擋、搖閃、拼拳、搶步、近身纏打、攻防互換。
