下定決心後，一行人這時候也累得不行了，於是便約定好明天大家繼續來體育場進行訓練，教練看到她們的態度，也是非常滿意的點點頭，和大嬸對視一眼，笑了起來，看樣子他們的計劃成功了。
明旭看到兩人的眼神交流，搖搖頭，真是的，這種激將法也能上當，不過鍛鍊鍛鍊也是很好的選擇，媽媽整天在家幹完家務就無所事事的躺著，對身體也不好，就趁著這個機會練練吧。
回到家後，廣志看到他們今天難得這麼早回來還有點疑惑：“今天怎麼回來這麼早，你們不是在練習排球嗎？”
“沒，今天就簡單的練習了下，然後她們就被安排去參加比賽了，爸爸，慘敗哦。”明旭看著廣志小聲的說道。
“好了，輸了就是輸了，我們一定會重新贏回來的！”美伢耳朵動了動，看向他們大喊道。
“好~”大家拍起手來：“媽媽真棒~”
“老婆真棒！”
“咿呀~”
“嘿嘿，沒有啦，不過接下來我們就要真的組成一支排球隊了，老公，你要支援我哦。”美伢看向廣志說道。
“組排球隊啊。能常常鍛鍊身體也是一件好事。挺好的，我支援你。”廣志聞言笑呵呵的回覆道。
“看吧，我就說爸爸會同意的。”明旭看向美伢道。
“那當然了，你們爸爸可是全天下最好的爸爸了。”美伢和明旭兩人配合著拍著廣志的馬屁，廣志聽得嘴角都上揚到天上了。
“所以，我們打算從明天開始，進行特訓！可是這樣一來，我想準備晚餐的時間恐怕我沒辦法回來。。所以你明天下班的時候，就麻煩你順便在車站附近買一些吃的東西回來吧。”美伢看著廣志，有些不好意思的說道。
“啊？行，偶爾這樣也還不錯的嘛。”廣志愣了下，笑著說道。
“那，我要吃雞蛋糕！”小新聞言就開始點菜了。
“我才不是要買蛋糕！”廣志白了小新一眼道。
“爸爸，實在不行你就像昨天那樣買一些便當回來吧。”明旭提議道。
“好。”廣志點點頭。
聽到明旭都發話了，小新鼓起臉，安靜了下來，不過他知道自已要是想買零食吃的話，小旭也是會滿足自已的，所以也沒有什麼不開心的情緒。
小葵在一旁喝著牛奶，還是挺安靜的。
於是第二天，美伢早早起來，做完早飯，送廣志去上班後，便帶著三個孩子出發去體育館了。
等明旭他們到地方的時候，才發現大家都已經到了，看到美伢來了，教練點點頭，對著她招招手指著隊伍說道：“來，快進隊伍吧，接下來我會給你們講一些基本的東西，大家聽好。”
“好。”美伢聞言點點頭，將小葵交給明旭後，快步走進隊伍裡。
“好，既然人都到齊了，那我就跟你們說一些排球的基本常識。首先第一點，打排球前的熱身是至關重要的一步，它有助於預防運動傷害，提高運動表現。
接下來我說一些比較基本的，大家聽好。動態拉伸：左右旋轉手腕和腳踝，各方向旋轉幾次，以啟用關節?、進行高抬腿、側踢腿等動作，拉伸大腿前後側和側面的肌肉群?、透過左右轉動腰部、彎腰摸腳尖等動作，放鬆背部和脊柱。
全身性活動：進行一些全身性的動作，如原地跳躍、轉體跳躍等，以提高身體的整體靈活性和協調性。做好熱身後，大家打起球來會更加方便的。”說完教練便讓她們開始熱身運動了。
大家在原地開始選擇一些適合自已的熱身，引體前屈，高抬腿，活動手腕腳腕腰部等動作。
小新還學著馬戲團的小丑那樣，站在一顆排球上跳起草裙舞來，明旭嘴角一抽，不得不說，這小子的平衡能力是真的強啊。
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