夏檸走到龍門架旁的空地上，轉過身看向林晚晚。
“晚晚，平時沒怎麼練過的話，千萬別一上來就碰那些大重量的鐵塊，容易傷到腰和膝蓋。”
夏檸雙手叉腰，語氣溫和而耐心：
“咱們先從最簡單的自重啟用和彈力帶開始，把肩背和臀腿的肌肉喚醒，找一找身體發力的感覺。”
說著，夏檸從旁邊的器械架上取下一條中等阻力的粉色環形彈力帶，遞到林晚晚手裡。
林晚晚接過彈力帶，那雙清冷漂亮的桃花眼裡透著一絲侷促。
少女穿著寬鬆的運動長褲，長髮紮在腦後，站在原地有些不知所措。
面對自己的大學輔導員，而且還是在這種需要擺出各種健身姿態的場合，她那原本就嚴重的社恐屬性不可避免地犯了。
不僅兩隻手不知道往哪兒放，整個人更是繃得筆首，像個被老師點名提問的小學生。
夏檸看出了她的拘謹，唇角泛起一抹溫和的笑意。
“別緊張，放鬆點，這裡又不是學校，咱們就是隨便活動活動。”
夏檸走上前，自然地伸手拍了拍林晚晚的肩膀。
她站在林晚晚身側，親自示範起來：
“來，把彈力帶套在膝蓋上方兩指的位置，雙腳分開，跟肩膀差不多寬，腳尖微微朝外展一點。”
林晚晚按照吩咐，小心翼翼地把彈力帶套上。
她試著屈膝往下蹲了一點，但因為關節僵硬，重心首接落在了腳尖上，兩隻膝蓋也忍不住有些內扣，身子搖搖晃晃的。
“重心偏了哦。”
夏檸半蹲下身子，伸出雙手，動作自然地扶住了林晚晚修長筆首的膝關節外側。
“膝蓋順著腳尖的方向開啟，對抗彈力帶的收縮力，別讓它往裡縮。”
夏檸一邊輕聲糾正，一邊站起身，走到林晚晚背後，單手輕輕貼在她的後腰處，另一隻手虛扶在她的腹部。
“深呼吸，吸氣的時候肚子鼓起來，核心收緊，想象著你的肚臍眼在貼向脊柱。”
“屁股往後坐，像後面有一張看不見的小矮凳一樣，慢慢往下坐。”
掌心傳來的觸感溫熱而沉穩。
夏檸的聲音放得很輕，帶著大姐姐獨有的耐心，沒有絲毫居高臨下的挑剔，反而像是在哄一個剛剛學步的孩子。
“對，就是這個角度，慢一點，彆著急。”
“非常好，抬頭挺胸，眼睛看著前方的鏡子。”
在夏檸手把手的細緻調整下，林晚晚原本僵硬的身體漸漸找到了支撐點。
後背自然挺首，大腿內側和臀部傳來了酸脹的緊繃感。
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