《滿級傳球:從皇馬青訓開始碾壓》第138章 休賽期的規劃,古蒂的指點(1)

作者:鯊魚煙·1個月前

賽季結束後的第三天,林默就回到了訓練場。

古蒂給他放了一天假,他用了半天睡覺,另外半天陪父母吃了頓飯,然後就把自己重新扔回了巴爾德貝巴斯的草皮上。

阿爾瓦羅·佩雷斯在電話裡罵他“有病”,說賽季剛結束,別人都往海灘跑,只有他往訓練場跑。

林默給自己定的休賽期計劃很簡單:補短板。

西甲和西乙B的差距,他在幾次一線隊合練中己經摸到了一點邊。

快,不僅是球速,更是決策。

西甲中場的逼搶像一張會自動收縮的網,你必須比他們更快地找到出口。

林默知道自己最大的短板是什麼,身體對抗和防守硬度。

他可以在卡斯蒂利亞靠技術和跑動彌補,但在一線隊,面對那些西甲級別的後腰和前鋒,光靠技術和跑動己經不太夠了。

每天清晨六點半,林默準時出現在訓練場,他先做西十分鐘的核心訓練,然後上力量器械。

體能教練給他安排了一套針對足球運動員的力量迴圈,深蹲、弓步、繩索抗旋、臀橋,中間穿插短距離衝刺。

林默做完一套,汗水就能把訓練服浸透。

中午休息後,下午他練球,帶球繞樁、傳接球、射門,然後加三十分鐘的對抗訓練。

器械房裡沒人的時候,他就一個人扛著槓鈴做深蹲,鏡子裡他的臉被汗水泡得發亮,像剛從海里撈出來。

他盯著鏡子裡的自己,會想起剛穿越時那個瘦得能看見肋骨的身體。

現在鏡子裡的人依舊不算壯,但肩膀寬了,手臂有線條了,整個人像被鍛打過的鐵,終於有了一些“職業球員”的模樣。

蘇晚是在六月中旬回到巴爾德貝巴斯的,她沒回家,作為醫療組成員留下來值班。

第一天早晨她路過訓練場,看到林默一個人在跑步,就停下來看了一會兒。

林默跑過來,衝她點點頭:“回來了?”

蘇晚說:“我壓根沒走~”

“你休賽期還這麼練,是準備把西甲也變成你的個人秀場?”

林默說:“先活著再說~”

蘇晚笑了:“你現在越來越會說話了~”

第二天開始,蘇晚正式接管了林默的康復和訓練監測,她給林默重新制定了一份休賽期訓練表,細化到每天練什麼、強度多大、練完後怎麼恢復。

林默的每日簽到也融了進去,屬性點開始往搶斷和強壯上傾斜。

每加一點,他都能感覺到身體在那方面的細微變化,搶斷時下腳更準,卡位時下盤更穩。

這種變化不明顯,但一場場訓練磨下來,積少成多。

古蒂休賽期也沒閒著,經常去一線隊訓練場練球,他每天早晨都會在訓練場邊看到林默,一開始只是點頭,後來就留下來,給他講一些西甲賽場上的經驗。

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