第36 章 奉旨監工“卸磨殺驢？王哥，你可別拿我開涮啊！”
馬亮一聽有活幹，趕緊湊上前，順手給王振華的茶缸裡續上熱水，“這麼說，鐵軍他們的工作有著落了？”
“當然，八九不離十。”咕咚咕咚又是一大口，別說別人了這溜達半天倆人花三毛錢，那老北冰洋越喝越渴。
還是這白開水解渴，整點茶葉帶點味那就更好了。
“太好了王哥，就知道您是能人，您快給兄弟們指條明路吧，鐵軍都出院好幾天了，昨天一看整個都頹的不行。”
“行了，別跟我這兒貧了。”王振華喝了口水，慢條斯理地說，“今兒太晚，明天跟你爹請個假，去把趙鐵軍還有你們這一幫邊疆回來的兄弟都叫上，明天跟我去趟街道辦。”
“成，妥了王哥，就是我爹要把我打死都值了。”
老劉正好從門外回來，忍不住搭個嘴：“老馬還能捨得打你，我不信。”
馬亮明顯和老劉有些不對付撂下一句“管你什麼事，我現在就去請假。”
轉頭就跟劉闖出去了。
活呢這幾天王振華是基本不幹，武術隊也不去，自己沒事就是做自己規劃的體能訓練。
這具身體開了十好幾年的省電模式，雖然底子還在，但肌肉萎縮。筋骨僵硬是實打實的。
要想重回巔峰，甚至突破前世的上限，光靠搭架子可不行，哪怕技術意識再高超，身體素質跟不上也不行，沒看火車上打兩個柺子還挫傷手腕了嗎。
想要恢復實力，就得從最基礎的“築基”開始。
不是修仙，就是鞏固基礎。
至於王振華給自己定的計劃，簡單粗暴，就四個字：極限壓榨。
大重量的器械不做，又不是舉重，連的再多也沒用，主要就是耐力和爆發力。
清晨晌午傍晚找沒人的地，王振華穿著單衣，手上纏好從朱霖那要來的繃帶。
拳峰手腕，這些往後吃飯的傢伙什重點保護。
站在後院的單槓下就開始訓練。這單槓是以前武術隊拉韌帶用的，歲數不小，但承重沒問題。
他深吸一口氣，縱身一躍，雙手握槓。
“一。二。三......”
引體向上。不是那種借力晃悠的，而是標準的。慢速的。全程式控制制的高位引體。每做一個，背闊肌都像被撕裂一樣痠痛。
拳想要有力，看的是背而不是胸。
飯要一口一口吃，拳更要一點點練，七龍珠裡面的孫悟空上來也沒說要當賽亞人。
前世他習慣用大重量器械，康復理理療花費更是不少，但這裡條件有限，自重訓練反而更能打磨肌肉的控制力與爆發力。
訓練沒有好壞適合自己的才更重要。
五十個一組，連做五組，耐力肌發育，抗結的肌肉更少，便於發力。
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