凌晨五點。
鬧鐘只響了一聲，林川就睜開了眼。
他沒賴床。
伸手關掉鬧鐘，坐起來緩了幾秒，隨後下床洗漱。
這段時間，他的起床時間已經從五點四十提前到了五點。
不是單純為了多學四十分鐘。
距離高考只剩七十天，晚上的學習時間已經基本固定，再往後拖，只會影響第二天狀態。
既然不能從睡眠裡硬擠，那就只能把早晨用得更細。
五點十分。
林川站在小區樓下。
天還沒完全亮。
街邊路燈亮著，風裡帶著一點涼意。
今天不是高強度訓練。
按照系統反饋，他昨天下午精神負荷偏高，所以晨練只安排二十五分鐘低強度跑，再加十分鐘核心。
不追速度。
也不追里程。
身體活動開就行。
跑到第二圈時，系統給出提示。
【當前訓練負荷：低】
【身體恢復狀態：良好】
【適合作為主動恢復訓練】
林川保持節奏。
六點不到，結束。
回家沖澡。
吃早飯。
六點二十開始背英語。
四十個新詞。
二十個易錯片語。
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