馬駱彬點頭：“對，肌肉練結實點，減肚子。。。。”
吳光遠認真的聽著，不時點頭：“馬教練，那我平時應該吃什麼更好？”
“飲食上除了保證蛋白質的攝入，碳水化合物也不能忽視，它是你訓練的能量來源。像全麥麵包、燕麥片、紅薯這些都是很好的碳水選擇。
還有，要控制油脂的攝入，儘量選擇健康的油脂，比如橄欖油。另外，每天要保證足夠的水分攝入，這對新陳代謝和肌肉恢復都很重要。”馬駱彬滔滔不絕的說了一大堆。
吳佩佩站起身，打斷：“馬教練，那就幫我弟弟，辦個季節卡吧，先看看效果。”
吳光遠點頭：“姐姐，謝謝你，我一定會努力的。我也想快點看到自己的變化。”
馬駱彬帶著吳佩佩去辦卡，姜思瑤繼續給分析：“光遠，健身是個長期的過程，一定要有耐心和毅力，按照駱彬教練的計劃堅持下去，肯定能看到效果。
對了，你剛開始訓練，可能會出現肌肉痠痛的情況，這是正常的，別太擔心。不要貪多硬練，要循序漸進的。”
趙利詩接完電話回來，抱怨道：“好餓啊，你們都不餓的嗎？”
看了看手錶，快7點，難怪手軟腳軟，沒精打采的。
姜思瑤立即道：“等吳佩佩回來，我們就走，你想想我們去吃什麼？“
“我去找找姐姐。“吳光遠站起來，也跟著去了辦卡處。
等待的過程中，她又接了兩個電話。
一個是媽媽吳海燕，讓她挑選禮物，她挑選了兩對有熱帶風情的露趾鞋。
爸爸姜鎮濤又問了問地皮2號的進展，乙方來了三家，暫時沒有下文，她都說了。
姜鎮濤安慰，好好應對就行，規劃方向可能有變，就匆匆掛了電話。弄得姜思瑤這個好奇寶寶，心情似過山車似的。
另外一個，竟然是斷聯很久，備註戲精方一依的電話，財經大學同界大學校友，只是實習分配在一起，學習與生活毫無交集。
債務未清乾淨的人，手機號碼都設定備註。
方一依清脆的聲音傳出來，似乎還有點興奮：“請問，是姜思瑤同學嗎？我是方一依啊，你怎麼失聯那麼久，也不再找我們玩呢？”
聽得姜思瑤心裡一沉，顛倒黑白的本事，越來越精湛逼真。剛剛才升起，招對方進入自己陣營的小火苗，馬上被對方的說話熄滅。
姜思瑤：“…”
方一依聽不到聲音，又喊：“喂，喂喂喂，姜寶寶，我沒有打擾到你吧？”
姜思瑤耐著性子，說：“美女，你有什麼事情呢？”
方一依然是興奮的聲音：“鴻鑫電子，你還還記得嗎？”
“記著呢，扣了我的血汗錢，怎可能忘了。”姜思瑤冷哼一聲。
方一依聲音恢復正常：“鴻鑫電子人事部，打電話叫我帶上身份證，明天過去拿回2000元，說當時是一場誤會，我與呂航星、王小山還有張麗萍，都接到電話，你有沒有收到通知，我們打算明天一起過去拿回我們的錢，你有時間，就一起來吧。”
