不一會的功夫兩個大坑便挖好了，陸鼎讓他們走進去。
兩人很聽話，高霖仕沒有什麼，但是司徒清影不行了，畢竟是一個女人，但是忍耐著那熾熱的溫度還是進去了。
陸鼎看著已經在兩個大坑中的兩人道：“身體仰起，然後躬身將全身彎到一個如同被拉滿的弓，頭頂挨著地，然後運起洗髓易筋，這是深入到骨骼中的，全身的鍛鍊，你們
再換個姿勢雙手成虎爪，抓在地上，要看似整個人趴在地上，實則只有雙手、雙腳支撐著整個身體。”
陸鼎很是嚴厲，這個動作對於一開始的他們實在是困難，其中的司徒清影還好，畢竟她的年齡才二十七，而且是個女子，所以身體的柔韌性好上不少。
但是這樣就委屈了高霖仕，剛一彎腰就疼的掉下汗珠，但是陸鼎確實直接罵道：“這點苦都吃不下，還說什麼”
“呼”“呼”
高霖仕配合呼吸吐納，他的脊椎猶如一條大龍時而升騰，時而潛伏，十指承受的壓力，透過一節節骨節，迅速的傳遞到肩部乃至脊椎骨，而那雙腳所受壓力，同樣一節節傳遞至脊椎位置。
這個過程幾乎疼的讓他雙目通紅，但是還在忍受。
旁邊的坑中，司徒清影也是咬牙堅持著，她的性子被就是內剛型的，別人可以做的，她一樣可以
力量時而從十指傳遞到雙腳，時而從雙腳傳遞到十指。那脊椎，就是整個人的主幹。
呼吸吐納，引起五臟六腑的蠕動，內勁的運轉，則是加劇著這種運動。甚至於也加大對骨節的壓力、刺激每一次呼吸，每一次內勁運轉，每一次勁力傳遞，都配合到完美無缺。
“呼，呼”兩人都是喘著粗氣，但是還在堅持。
全身骨節極速傳遞震顫，發出一陣陣低沉響亮的鼾聲，宛如一頭老虎趴在那睡覺。
全身骨頭每一處都發癢。肌肉每一處都漸漸發酸。
由內而外，五臟六腑、氣血流動、筋骨，皮膜肌肉，都在發生著極為細微的變化。
筋骨的細胞、肌肉纖維都在這種急劇變化中，吸收著那自身純正的真氣。全身都吸收著，每一刻，全身消耗的真氣，那是一個很驚人的數字。
“嗤嗤嗤”
僅僅片刻，高霖仕體表熱氣蒸騰，如薄霧一樣的熱氣，高霖仕全身筋骨的聲音，愈加低沉。
旁邊的司徒清影也差不多了，身體都開始顫抖起來。
上面時刻注意他們的陸鼎清楚的知道他們現在已經到了一個極限，於是喊道：“繼續運轉洗髓易筋，現在是鍛鍊身體每一處，乃至於全身，這樣無論是肌肉、筋膜、骨頭等等，都是在鍛鍊當中，連經脈也在刺激鍛鍊中，變得愈來愈寬廣、堅韌。經脈內各處雜質本來就不多，隨著鍛鍊，雜質逐漸的從毛孔滲透出去，雜誌少了，經脈也就通了。”
兩人雖然疼痛，但是對於陸鼎是絕對的相信，聽了他的話直接運起洗髓易筋，這樣配合的使用頓時兩人都情不自禁的撥出一口氣，剛才那般，實在是太辛苦了，痛苦
陸鼎現在就是要教他們兩人打通經脈，帝神大陸上的人想到打通經脈的方法就是吸收天地元氣，蓄積足夠多的真氣，之後，靠強大的真氣，逐漸的打通一條條經脈。這種方法，就好像清理河道一樣，是將河道的淤泥、垃圾不斷地往後擠退，這垃圾擠退的越多，後面的河道就越擁擠，這樣下午後面的累積越來越多。
雖然說，在這打通經脈通道過程中，不少雜質從毛孔滲透出來，可是有更多的雜質，被擠退到其他經脈當中去了。每打通一條經脈，就會令其他經脈內的雜質愈是密集，也令打通下一條經脈，難度更高。陸鼎完全明白這個理論方法，所以他不敢嘗試，一旦用了那樣的方法就是在害他，固然前期大家仗著功力高絕，打通經脈的速度很快，但是後面呢，最後還是難以有寸進。所以現在的武者，能打通奇經八脈，二正經，那都是極為罕見的。至於打通一些細小的支脈，那幾乎不可能
有了自己以前的經驗，陸鼎現在就教兩人自己使用的辦法，那就是疏通
帝神大陸上那種打通經脈的方法，純粹是靠蠻力，靠強大的真氣不斷排擠雜質，自然越往後越難打通。
而是現在他就是要讓兩人強化全身各個部位，包括經脈。那些各個連線毛孔的小經脈，在鍛鍊中，支脈的雜質早就滲透出毛孔。自然的，那些主要經脈內雜質，也會緩緩流入一些支脈，而後從毛孔滲透出去。無聲無息的，透過一條條小支脈，將所有雜質滲透出去，經脈自然完全打通。
一開始就擠壓，將大量雜質擠壓入支脈中，令小支脈一下子就完全堵塞了。堵不如疏，就是這個道理。
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