孫烈把周北辰帶到院子最角落的位置。
這裡離正中央的演武場最遠，陽光也最差。地上擺著幾個破舊的木樁，木樁表面已經磨得發亮，邊緣還有幾道深深的裂痕。
“這裡是新人練樁功的地方。”孫烈說，“三體式，站夠一個時辰，才能休息。”
周北辰看著那幾個木樁，沒有說話。
三體式，形意拳最基本的樁功。他前世作為奧運拳王，接觸過各種各樣的訓練方法，對傳統武術也有一些瞭解。三體式看似簡單，實際上對身體的協調性和勁力的傳導要求極高。
“怎麼？”孫烈見他不動，挑了挑眉，“嫌苦？”
周北辰搖頭。
他走到一個木樁前，雙腳分開，膝蓋微屈，雙手一前一後，擺出一個標準的三體式。
前手如推山，後手如捋虎。
頭頂項豎，肩沉肘墜。
脊背挺直，尾閭中正。
只是一個簡單的起勢，但周北辰做出來，卻有一種說不出的味道。那不是模仿，而是真正把身體的結構擺對了。肌肉的拉扯、骨骼的支撐、呼吸的節奏，全部協調在一起。
孫烈本來還想看他笑話，見狀微微一愣。
“練過？”
“沒有。”周北辰說。
“沒練過能站成這樣？”
“看多了，就會了。”
孫烈冷笑一聲：“裝模作樣。站樁不是擺姿勢，站一個時辰不倒，才算入門。”
說完，他轉身離開，不再理會周北辰。
周北辰沒有理會他的態度。
他只是靜靜地站著。
剛開始，身體還沒有適應這個姿勢。大腿肌肉開始發酸，膝蓋微微顫抖，後腰傳來一陣緊繃感。這是正常的，任何樁功剛開始都會這樣。周北辰調整呼吸，讓氣息變得綿長而均勻。
一吸，氣沉丹田。
一呼，勁達四梢。
但這種呼吸法，和他以前學過的都不一樣。
拳擊講究的是爆發力，呼吸短促而猛烈。詠春的呼吸配合寸勁，講究一瞬間的爆發。太極的呼吸綿長，配合纏絲勁運轉。而形意的呼吸，更像是在拉一張弓——吸氣時蓄力，呼氣時放箭。
周北辰一遍又一遍地調整。
他讓自己的呼吸慢下來，再慢下來。吸氣時，想象氣息從鼻腔進入，經過胸腔，沉入小腹。呼氣時，想象那股氣息從腳底升起，經過腰胯，貫通脊柱，最後從頭頂百會穴散出。
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