範清芷睜大雙眼，似乎看到了什麼洪水猛獸一般。
“這次你說什麼都沒用，過來一起練。”
範清芷拔腿就要跑。
“往哪兒跑？”範不還一下子就拎住了她的領子，臉上露出無奈的笑意。
範清芷嘟著嘴不說話。
“快站過去，今天你們兩個一起扎馬步，要是能堅持下來，我就請你們吃鐵鍋燉！”
“真的？”範清芷的眼睛立馬就亮了。
“當然是真的，但要是堅持不下來可就沒得吃哦。”
“我一定能堅持下來！”範清芷充滿了幹勁兒，三步兩步就回到宋聽霜身邊。
宋聽霜好奇地問：“鐵鍋燉很好吃嗎？”
“嗯！好吃，很好吃，非常好吃，好吃極了！宋姐姐你一定要嚐嚐，外面買不到呢，只有我祖父會做，是我祖父家鄉的特色美食。”
宋聽霜很吃驚，範大將軍竟然還會做吃食。
“好了，你們兩個都站好，跟我學。”範不還二話不說就開始了對她們兩個的訓練。
練武的第一件事就是扎馬步，這個誰也避免不了。
“看著我，雙腳開立，腳尖外展，用膝蓋撐住，腰背挺直！”
範不還示範給她們看，讓她們跟著學。
範清芷以前學過，不用教就直接怎麼扎，見宋聽霜沒找到動作要領，她還幫她正了一下身子。
“對，就是這個姿勢，堅持住，第一次扎馬步晚上回去肯定會覺得渾身痠痛，這都是正常的，習慣了以後就不會再痠痛了。”
範不還看她們倆的姿勢都沒錯，就搬了個小板凳來坐在她們旁邊，喝起了茶。
範清芷咬著牙堅持。
宋聽霜是第一次扎馬步，不一會兒就感覺到腿很難受了，但她也依然咬牙堅持。
範不還看著她們，時不時幫她們調整動作。
“祖父，還沒到時間嗎？我都出好多汗了。”範清芷忍不住開口問。
“快了，你們堅持住。”
範不還叫來一名護衛：“你看著她們，我稍後就過來。”
“是，將軍！”
範不還讓人代替他看著，自己則是去準備做鐵鍋燉的食材。
讓宋聽霜意外的是，範清芷雖然嘴上喊著累，想要休息，但身體卻一直在支撐，看她的樣子，下盤竟然很穩。
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