“吼”小兔子，跟我做。
鐵臂蒼猿側身對著小舞，讓她能好好看，手臂微屈，半蹲下來，握緊雙拳，然後，揮拳！
但這一拳只帶起一陣風，並沒有空爆聲傳來。
小舞站在鐵臂蒼猿身側幾步遠的地方，目光一直追著鐵臂蒼猿。
“吼。”先把動作學會，在動作中去尋找肌肉運動都感覺，去了解自己的每一塊肌肉和骨骼。
小舞點點頭，走到空地邊緣，站定，微微壓低重心，雙腳一前一後錯開，也跟著做出一樣的動作，
她學著鐵臂蒼猿的樣子，腳尖內扣，腳底碾地，她擅長使用雙腿爆發，這本就是向大地借力的一種方式。
但這次，他控制著這股力量，順著小腿往上升，抬腿扭胯，然後一拳向前揮出。
收拳時，小舞驚喜的看著自己的拳頭，這一拳的力度比他想象中的要強了不少。
“老師，我做的怎麼樣！”
“吼。”銜接還是有點不夠好，力量傳到跨步時差點就斷了。我再給你演示一遍。
這一次，鐵臂蒼猿又把動作放得極慢。
小舞在一旁跟著不斷調整自己的姿勢。
“吼！”手低了！膝蓋太高了，再低一點！腰！腰不要在這個位置，不然容易受傷！
直到第十次。
“吼！”這次感覺對了，先這樣練吧。
小舞點點頭，為了標準，小舞的每一個動作都做的很慢。
小舞發現，這和他們在學校單純負重跑步但累還不一樣，她現在全身肌肉都開始痠痛起來，即便有生命神力的輔助，動作已經不能維持的很標準了。
畢竟藍長生的主要目的是為了讓他們學會這種發力方式，必要的痛苦是不能少的。
身子開始抖動，揮拳的手臂也是顫顫巍巍的。
“吼！”堅持！這個時候最是能分辨每一塊肌肉怎麼做功的時候！去細細感受，感受每一塊肌肉的運動，身體會告訴你，怎樣調動他們！
小舞聽到鐵臂蒼猿這樣講，也不敢懈怠，咬牙堅持著，儘可能把動作做的標準。
就這樣又堅持了一盞茶的時間，小舞的手臂已經顫抖的抬不起來了，雙腿也不停的打顫，但他還是在咬牙堅持著。
而唐三那邊，他在調動時想起了自己修煉的玄天功，他突發奇想，想配合著玄天功，和他修煉唐門秘籍時對身體的控制。
果然，當玄天功的內力被他調動起來之後，他對肌肉骨骼的控制提升了一大截，現在他已經初步溝通起了全身的肌肉，至少他現在內飾已經能在腦海中構造出一副他自己的骨骼肌肉圖了。
看小舞在那兒練的辛苦，他也靜不下心來繼續了，站起身三步並作兩步的來到小舞身前。
“小舞，要不先休息一下？”
但小舞像是根本沒聽到他說的話一樣，把手顫顫巍巍的舉到胸前，打出，邁步換退，再舉起，再出拳。
。聲一了吼三唐的舞小住拉備準手出著對後然，頭點了點的查可不微，幕一這到看猿蒼臂鐵
