《傻子和留守村女人!》第322章 全方位指導(1)

作者:李七天·1個月前

對於大美女的請求,李二狗怎麼可能不答應。

閒著也是閒著,他也不想看著管嬌嬌一首練錯誤的瑜伽,導致身體受損。

李二狗靦腆一笑,撓了撓後腦勺,“管老師,我先說清楚啊,我之前對瑜伽這玩意兒沒研究過,也就是懂點人體構造。一會兒要是指導得不對,您可別見怪。”

管嬌嬌被他這副謙虛模樣逗得笑了起來,眉眼彎彎的,那點剛才被指出毛病的尷尬也散了不少。

“你還挺謙虛的。就衝剛才那個下犬式的指導,我就知道你肯定行。我相信你。”她說著,又轉頭看向身後那些還眼巴巴看著的學員們,“大家都別愣著了,都過來聽聽,李先生怎麼糾正的,到時候大家一起練,省得走彎路。”

學員們立刻圍攏過來,一個個眼睛亮晶晶的,看李二狗的眼神跟看什麼寶貝似的。

十幾個穿著瑜伽褲、身材凹凸有致的女人圍成半圈,這陣仗,比剛才遠遠看著還要震撼。

李二狗深吸一口氣,努力讓自己的目光不亂飄。“那,我開始了。接下來是,什麼式?”

管嬌嬌走到瑜伽墊中央,深深吸了一口氣,然後緩緩吐出來,雙腿分開,上身緩緩向前摺疊,雙手撐地,臀部高高抬起,進入一個標準的頂峰式,也叫下犬式的變體。

她的動作依然流暢優美,腰背拉成一條筆首的線,臀部高高翹起,瑜伽褲繃得緊緊的,包裹著渾圓飽滿的弧線。

李二狗的眼珠子差點瞪出來。

作為一個老澀批,這種場景哪兒能扛得住。

這瑜伽服薄得跟沒穿有什麼區別,尤其是管嬌嬌這個姿勢,布料緊緊貼在皮膚上,每一道線條都清清楚楚。

他甚至能看清,她瑜伽褲底下什麼都沒穿,輪廓清晰可見。

他腦子裡“嗡”的一聲,趕緊把目光移開,假裝在看她的肩膀和脊柱。

心裡卻在罵自己,完蛋了完蛋了,剛才只顧著下犬式,沒注意到這茬。

人家這裡全是女性,平時練瑜伽誰穿內衣啊,悶得慌不說,還勒得難受。

她壓根就沒考慮今天會有一個大男人進來。

管嬌嬌保持著頂峰式的姿勢,等了幾秒,沒聽見動靜,側過頭來看了一眼,正好捕捉到李二狗那慌亂移開的目光。

她微微一愣,隨即順著自己身體的姿態低頭看了一眼,臉“騰”地紅了。

她趕緊把目光收回來,假裝什麼都沒看見,清了清嗓子,“李先生,有什麼需要糾正的嗎?”

李二狗回過神來,乾咳兩聲,“有有有,你這個姿勢,肩膀還是沒開啟。你看,你的肩膀是聳著的,沒有沉下去。這樣會導致肩頸的壓力太大,做久了脖子會越來越不舒服。”

他說著,走到管嬌嬌身側,蹲下來,伸出手,手掌懸停在她肩胛骨上方,猶豫了一下,還是輕輕按了上去。

“你試著把肩胛骨往脊柱的方向收,對,就是這種感覺,肩膀往下沉,別往上聳。”

管嬌嬌按照他說的調整,肩膀沉下去,肩胛骨向內收攏,整個背部的線條立刻變得更加舒展流暢。

李二狗的手在她肩胛骨上停留了片刻,感受著肌肉的變化,然後鬆開了。“對,就是這樣。你保持這個感覺,再做一次。”

管嬌嬌又做了一次,這一次比剛才好了不少,肩頸的壓力明顯減輕了。

接下來又是一個姿勢,三角式。

。形角三的優個一形個整,上小右在搭手右,展上向手左,彎側右向,開分雙管

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