照水冰如鑑，掃雪玉為塵。何須問今古，便是上皇人。
陳瑜身處冰窖，覺得自己如在瓊樓玉宇的仙人之境。內裡寒氣陣陣，縷縷冰霧，如霧如紗的縈繞在潔白無瑕冰壁上，宛如白色游龍翱翔期間。
周遭冰面剔透，潔淨得沒有一絲雜質。
火摺子光芒在冰面照射出一張精神抖擻，俊朗英氣的臉面。
陳瑜已熟記《全真劍法》。《玉女劍法》招式，要事在身，亦擔心滅絕等人，本及早想法設法出谷才對，可想到百丈崖壁，鑿穴攀巖非但不易，還需要仰仗輕身功法。
他在峨眉山淬鍊疏通陽蹺脈。陰蹺脈，內力日積月累，想著利用後山數十年黃精，突破手太陰肺經，將《游龍三折》輕功提升一個境界，但陰差陽錯遇到小白猿，將這機緣讓與靈物。
自峨眉山一路乘船走來，利用玉如意勤練苦修，峨眉九陽功日益精進，所以如今思前想後，便決定以冰窖萬年玄冰輔助修行，淬鍊經脈提境輕功，再出谷不遲。
陳瑜思緒回籠，晃滅火摺子，盤膝而坐，一股寒意瞬間浸透腿後足少陽經。足陽明經，順著經絡執行，合著氣息，刺激血液迴圈，調節陰陽平衡，另有清涼之意自尾椎兩側經脈直入神庭穴，心神瞬間澄澈下來。
玉如意輔助修行的效果和這冰窖萬年玄冰比較起來，差距甚遠。這個念頭在陳瑜腦海一閃而逝，他以意領氣，開始淬鍊手太陰肺經。
水潭白魚。谷中蜂蜜使得陳瑜不僅僅祛除寒毒，且還提升將一年內力，溫淳帶著暖意的九陽內氣隨著吐故納新，起始於中焦，向下聯絡大腸，透過橫膈，自肺系執行下肘窩中，再沿著前臂內側前緣經過魚際穴，沿此穴出拇指內側端少商穴，最終從腕後列缺穴走向食指內側端商陽穴與手陽明大腸經相接。
內力所經之處，如有不計其數小錘鍛打經脈夯實肌肉筋膜，淬鍊經脈及此間十一處大穴。
陳瑜物我兩忘，渾然不知時長，一些細微的變化卻已如「浪起於微瀾之間，風起於青萍之末」般產生。
但見陳瑜吸氣時如龍行風雲，一呼一吸，衣衫下的肌肉伸縮起伏，如石入平湖起漣漪，如此將近一個時辰，有好似黃豆入熱鍋的噼噼啪啪聲自體內響起，繼而放大。
陳瑜但覺呼吸之間，氣走胸腔。肋骨。上背，身子漸變輕盈，頗有舉御飛昇感覺。他不斷催動內力，當潮汐般內力前赴後繼，一波接著一波達到頂峰時，忽意識中響起如黃鐘大呂般高妙之音，緊接著手太陰肺經一陣彈響，各處關脈穴道暢通無阻。
陳瑜徐徐撥出一口濁氣，睜開深邃明亮的眸子，通了。
他按捺內心喜悅，運氣搬運數個大周天鞏固血氣，這才起身活動一番筋骨離開冰窖。
……
水面嘩啦一聲倏分，陳瑜上岸，將用衣衫兜來的白魚放入木盆，他緊走幾步提氣，內力自足外陽蹺脈的僕參穴。崑崙穴，陰蹺脈足跟內側照海穴及手太陰肺經的雲門穴之間形成一個微妙小周天，倏爾爆發。
陳瑜沉肩墜肘，腳下輕微一點，身形順著內氣在三條經脈間的迴圈之力縱躍而出，這一疾掠，端是氣海翻騰如浪湧，八步追風過柳梢，眨眼人已到十多丈開外。
忽陳瑜氣沉丹田轉周天，身形縱高似鶴舞，凌空飄出一丈多，身形翾風迴雪折身再斜向拔高一丈數尺，這才飄墜落地。
陳瑜大喜，「還做不到如滅絕所言不借助物件，在空中迴旋三次，一次高過一次，這和內力及關聯三條經脈的諸多隱脈。別經不曾淬鍊疏通有關，但就當下水準，倘若再來一次，至少能堅持到滅絕趕來，不至於出下策要拉著韋一笑一起墜崖，不過青翼蝠王輕功真是名不虛傳，非天賦而不能。這個仇記下了。」
陳瑜如此想來，燒火做飯，以白魚。蜂蜜果腹，飯飽便覺腹內升起一道厚實氣血，似平地泉湧，足足抵得上苦修數日功效。
可惜時不待人，無法從容練功。陳瑜欷歔一聲，再度入水潭，捕白魚不少，取魚脂煉油，尋一石板，煎數十條小白魚攜帶，收拾包袱寶劍，自冰窖入水潭，直到墜崖落水的山谷。
……
一縷日光穿透雲霧軟綿無力落在谷地，陳瑜自水潭浮出上岸前走幾步，忽瞳孔驟縮，但見一條繩索自刀削般崖壁懸垂而下，直到谷地。
陳瑜的目光逐漸模糊起來，視野中似升起了霧濛濛白光。滅絕看到自己墜崖，活要見人，死要見屍，安排弟子尋了繩索下降到谷地搜尋。
四面絕壁一深潭，滅絕搜尋未果，但知道自己水性出眾，心存希望，掛繩離去。
陳瑜如此分析，心道滅絕對我有救命之恩，又真心實意相待，來日定幫滅絕壯大峨眉，了卻夙願。
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……
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……
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