背闊肌7號看到陳默那一副不情不願的樣子，活力四射地糾正著陳默的站姿，
“一次充分的熱身，可以促進血液迴圈，減少運動時受傷的機率。”
“我知道但我其實並不需要。”
陳默現在這副身體不流汗也不流血，無論做什麼都不會疼，也沒有體力限制，從某種角度來看，是一副絕佳的適合運動的身體。
背闊肌7號露出恨鐵不成鋼的表情，抬起肌肉鼓鼓的肩膀，用手指指著陳默的腦袋：
“你們這種新手我見得多了，以為自己不熱身就能直接上。”
陳默不得不跟著對方做完了一整套的熱身運動。
做完兩遍後，背闊肌7號看了看陳默的面相，露出讚歎的表情：“你的資質不錯，臉不紅氣不喘，別的小白做完，至少要出點汗的。”
“那我可以走了嗎？”陳默問。
背闊肌7號點了點頭，指著旁邊的那一排排跑步機和腳踏車，道：
“我一般會建議新手從跑步機和騎車開始，雖然增加戰力的速度很慢，但一點點增加難度，才不會傷到自己。”
陳默直接問：“還有效率更高的健身器材嗎？
看上去一樓的鍛鍊裝置效率不夠高，不知道直接選擇難度最高的裝置，效率會不會提升？
“剛來就這麼激進嗎？要當一個強者可不能一口吃成個胖子。”背闊肌7號推了推自己的墨鏡。“好吧，我告訴你，如果你的戰力超過600，就可以前往二層的訓練區。”
“如果我直接去二樓的訓練區，會違反什麼規則嗎？”
“你還真打算直接去啊？”背闊肌7號看到陳默鎮定自若的樣子，有些懷疑，“我能看看你的戰力嗎？事先說好，作為新人教練，我並沒有要挑戰你的意思，僅僅是想看看你的資質。”
“可以。”
他用腕錶對準了陳默，當他看到那明晃晃的“1000”時，驚訝地張大了嘴巴。
“你是第一次來嗎？”
“是的，有什麼問題嗎？”
“我從未見過一個新人的初始戰力能超過400，你的初始戰力居然這麼高，當然可以直接前往二層。”他說，“不過我仍建議你，如果戰力沒超過1500，還是在樓下比較安全。”
“不是說超過600，就可以去二樓嗎？”陳默舉起腕錶，準備也看一看背闊肌7號的戰力，對方卻伸出手捂住了陳默的手腕，搖了搖頭：
“差點忘了，這裡有一個基本的社交禮儀。如果你想要看某個人的戰力，一定要提前說一聲，未經允許的窺視會被視為一種不禮貌的挑畔，會引發pk。”
引發pk？陳默之前才看過前臺接待員的戰力，對方也並沒有跟他pk。
似乎看出來了陳默的疑惑，他回答：“接待員不算在內，他是這個健身房的工作人員，一般情況下，他不會主動和我們pk。”
“我記得—這裡提倡pk吧。”陳默說，他看出來背闊肌7號似乎在暗示他不要隨便pk，但是理由是什麼？
“是的，這裡的確提倡pk。”他含糊地說。
“輸了的後果是什麼？”陳默明白了什麼，讓大家都不敢擅自pk的原因，一定是因為輸了的後果，大家承受不起。
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