在健身房前臺出示高階健身卡後，陳洛一路向裡走，去到了更衣室。
現在時間還早，他打算自己先做一做常規的力量訓練，再進行格鬥相關的訓練，畢竟提升格鬥能力的前提是身體素質跟得上。
硬體不行，提升格鬥技術無從談起。
依照目前陳洛的情況，嚴格來說，提升整體的身體素質甚至要優先於格鬥訓練。
換了一身鍛鍊穿的寬鬆衣服後，陳洛來到了力量區。
現在他看著力量區各式各樣的器械不再頭大，他先按照王勇教給自己的健身理論熱了熱身，隨後大概敲定今天的訓練計劃，開始進行常規的背部力量訓練。
相較於上一次的背部訓練，陳洛這次明顯感覺到自己的手臂力量大了幾分，雙手抓握槓鈴杆的力度也更緊了一些。
他清楚這多半是因為面板的原因，提升了【打擊系】的經驗值，所以整體力量也跟著增長了一些。
而整體增長又有助於繼續訓練，這是一個正向迴圈。
“123”
陳洛做著器械式引體向上訓練，他現在還無法完成標準自重引體，只能藉助器械，而引體對於格鬥選手來說，屬於必做的日常訓練。
陳洛一邊小心感受著背部肌群的發力，一邊在腦海中回想a的概念。
a，一般被稱為綜合格鬥，幾乎算是規則最為開放的合法競技格鬥了。
在a比賽中，拳手佩戴分指式小盎司拳套戰鬥。規則不僅允許常規的拳肘膝站立打擊，還可以進行摔柔進攻和地面纏鬥壓制。
簡單來說，a是綜合了諸如拳擊、泰拳、巴柔、摔跤、柔道、空手道、截拳道等多種武術為一體的現代格鬥技術。
其綜合戰鬥力遠超任意單一的格鬥技，甚至有人將a稱為最強徒手格鬥技。
自從a概念出現以後，各類大小比賽在全球範圍也是層出不窮，而要論a比賽的代表性組織，毫無疑問要屬ufc。
這也是陳洛最喜歡看的比賽。
除了嘴炮和小鷹這些國外的巨星拳手，龍國也有諸如“馬格南”張薇麗或“水蛭”李璟亮等知名拳手，他們的名氣和出場費在龍國也是首屈一指。
李璟亮在龍國更是有著ufc一哥的稱號，而一姐自然是張薇麗。
多年前陳洛剛上大學時，和同學去帝都旅行曾偶遇過李璟亮，雖然只是簡單合了個影沒有過多交流，但陳洛仍對這一幕記憶猶新。
也是自那時起，陳洛愛上了看ufc比賽。
聯想到現在自己也將格鬥列為了日後的目標，陳洛又逼著自己多做了兩個引體，組間休息時他更是拿出手機將照片翻了出來。
陳洛看著照片中青澀的自己，以及留著短寸，眼神透著狠戾的李璟亮，他心中隱隱覺得，日後說不定還能再見到這位龍國ufc一哥
做完引體訓練後，陳洛又接連做了六角槓鈴硬拉和啞鈴單臂划船。
這兩個動作兼具增肌和力量提升，尤其是六角槓硬拉，相較於傳統硬拉，這個動作更適合格鬥選手。
前幾次陳洛練兩三個動作後，體能和耐力就會大幅下降，但現在他感受良好，依然有勁，他看了看時間，決定開始今天的格鬥訓練。
又簡單放鬆了一下肩部和手臂，陳洛去到了搏擊區，此時搏擊區還沒什麼人，陳洛就地拉開架勢，開始了站立空擊熱身。
