一番室外的打靶訓練結束後，三人回到室內訓練區，打算做一做力量訓練。
陳洛熟練的將兩枚25kg的紅色槓鈴片掛在槓鈴杆子上，雙臂肘窩將杆子架於胸前，開始進行澤奇深蹲訓練。
這種訓練能夠大幅提升腿部與核心力量，算是拳手的必備力量訓練之一。
「馬庫斯教練，今天開始咱們就要進行為期兩週的衝刺式備戰了，我想你現在可以同我講一講你的計劃了。「
陳洛蹲完一組換宋亞冬上，同時對旁邊的馬庫斯開口說道。
這幾日馬庫斯也沒閒著，他利用自己的經驗，幫助陳洛將對手亞伊爾從裡到外的分析了一遍。
不過陳洛前面一直專注於磨合與調整狀態，愣是沒讓馬庫斯透露出一點內容，直到今天才切入正題。
「你終於打算靜下心來了解你的對手了。」馬庫斯笑著點點頭。
馬庫斯感覺現在的陳洛和之前相比，有很大的變化。
之前的陳洛總是迫不及待的想要了解關於對手的一切，可現在的陳洛總是能沉住氣，他會花更多的時間在自己身上，甚至一個簡單的基礎技術都能練上一天，反倒對於對手顯得沒有那么關心。
這么做的拳手往往分成了兩種，一種是隻會悶頭瞎練的二愣子，另一種則是技術與心態都處於頂尖的高手，他們只需要在恰當的時候做出一些瞭解即可。
「亞伊爾就在那裡，跑不了，一個月的時間，他也做不出什么大的變化，我現在才對他做出針對性備戰，一點都不晚。」陳洛自信回道。
馬庫斯聞言緩緩道：「亞伊爾善用腿法，不論是進攻還是移動，都處於羽量級頂尖水準，換架能力不錯，在換架時，你得他的腿法。」
在經驗老辣的馬庫斯看來，亞伊爾唯一能對陳洛造成威脅的地方，就是他的腿法，這也是馬庫斯最為注意的點。
「一呢，是腿法的進攻，二是腿法帶來的敏捷移動，亞伊爾常常用步伐去擠壓對手的空間。」
「繼續，我在聽。」
陳洛又加了兩枚槓鈴片，繼續做組。
「他把握時機的能力不錯，善於抓漏洞，然後輔以拳法和膝撞迎擊，或是挑肘和花裡胡哨的腿法，他用挑肘幹翻了鄭贊盛，這點跟你很像。」
「內圍方面，擅長箍頸頂膝，如果被他箍頸，一定要小心分開時的進攻，他甚至會用飛膝來加大攻勢，不過我並不擔心你的內圍對抗，因為你有一手摔跤。」
馬庫斯邊說著，邊用眼睛瞄著陳洛深蹲時繃緊發力的臀腿肌群，這樣的肌肉基礎別說羽量級了，放到次中量級也完全夠用。
而強大的臀腿與核心肌群，恰恰是摔跤手最需要的基礎。
「所以，你和菲波教練的意思一樣，讓我走打摔流？」陳洛問道。
「不完全是。」馬庫斯搖搖頭：
「亞伊爾的踢拳技術會讓他一開始就和你保持相當的距離，我相信他的中遠控距會做的非常好，除非你能在一瞬間就下潛打入，否則我不建議你開局就摔跤。」
他繼續道：「我說了，亞伊爾的膝擊和抓時機能力很強，你一定不想在開局就吃一膝吧？」
陳洛點了點頭，思索起馬庫斯的話。
馬庫斯跟菲波不同，菲波本人縱橫八角籠多年，打法激進，帶出來的阿爾法成員們也喜歡大開大合的拼拳猛衝，打不過就摔，摔不過就打。
如果這次讓菲波來幫忙備戰，菲波肯定鼓勵陳洛一上來就打摔結合。
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