第190章 我在諮詢師這裡釋放攻擊性我的復發是怎麼開始呢？可能是睡眠不好，不規律吃藥，也可能是原來的思維方式回來了。
最近，我正好聽了一場直播，在講“攻擊性”這個詞。
按照弗洛伊德的精神分析理論，攻擊性來自人的“死本能”，溫尼科特則說，攻擊性是為了建立關係，是生命力的表現形式。
我認可攻擊性是生命力的表現，很多擁有旺盛生命力的人，攻擊性通常都比較強，而且他們的攻擊性大多是向外的。
那麼，我的攻擊性體現在哪裡呢？過去很長一段時間裡，我的攻擊性都是向內，對著自己的。
這讓我的內耗很嚴重，我會不斷地給自己找茬，不停地審判自己。我對自己的攻擊從內到外，好像不把自己徹底摧毀就不罷休。
不知為什麼，我又想到了，自己對諮詢師的幾次不滿。那也算是一種攻擊性吧？因為，我很想釋放出來。
但要說攻擊，好像也沒那麼強烈，比不滿強一點，比怨恨弱一點。
於是，我整理了幾件，與諮詢師聊天時，自己感受到不滿的事，約了諮詢師聊一聊。
真實地面對一個人，去表達對她的不滿，其實是一件困難的事。
一般人，除非在被激惹的狀態下，比如憤怒，才能夠比較順暢地釋放自己的攻擊性。這種時候，我們不會顧及自己的攻擊性破壞力有多大，只想著發洩。
雖然我覺得有些羞恥，但直覺告訴我，這件事很重要，我必須說出來。
我很想知道，諮詢師會怎麼看待我對她的不滿？也很想弄明白，為什麼我對她的攻擊性沒那麼強烈？
諮詢師的回應讓我有些忐忑的心落了地。她說我表達不滿完全沒有問題，哪怕她是更專業的，但在我的真實感受面前，專業也要讓位。
我的攻擊性沒那麼強，一是因為我們最早進行的諮詢建立了很牢固的信任關係，還有就是我的家人比較遷就我，消化了我的一部分攻擊性。
我的不滿。憤怒，有一部分是家人接納了的。比如我在家裡發火，最後總歸是老公會退讓。
在家人面前，攻擊性釋放起來，不會有太大負擔。因為我知道，家人願意接住我，不會拋棄我。當然，這樣的“窩裡橫”也讓我十分討厭自己。最後的結果，總會從攻擊家人轉向更猛烈地攻擊自己。
這樣，我的攻擊性被分散開來，所以在諮詢師這裡，強度就沒那麼大了。
我在講述自己對諮詢師的不滿時，感到自己的講述，好像沒有過去那麼困難了。
儘管我還是覺得有些羞恥，有些事情，說出來我都覺得自己吹毛求疵，表達也支離破碎，但我終於能表達出來了。
我想，能夠相對輕鬆地表達攻擊性，是有安全感的表現吧。就像我對家人一樣，我知道自己可以表現自己的攻擊性。
因為知道對方能夠理解，能夠接納自己，我也不會被指責，所以敢於開口。
這個發現，讓我幾乎有種找回青春的愉悅。我記得自己少女時期，就是這樣什麼都不怕，有話直說。
我說，我在用諮詢師練習向外釋放攻擊性，我好像把她當成了靶子。我這麼說，其實也是對自己的審判，畢竟我覺得攻擊就是傷害。我自己的憤怒，不應該由別人承擔代價。
諮詢師說，可以換個說法。她是我的安全區，像遊戲中的訓練島一樣。
我在安全區內怎樣練習攻擊都是可以的，不會真的有人受到傷害，我自己也不會。
經過這次諮詢練習，我或許可以嘗試著，練習在日常生活中，表達自己的真實需求。哪怕我的需求看起來是無理要求，我也是可以表達的。
因為我雖然提了無理要求，但別人可以選擇不滿足我呀！可是，如果我的需求總是被壓抑，不表達出來，悶在心裡，就只能內耗了。
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