冬去寒盡，萬物復甦，冰雪消融，春風漸暖，歷時整整三十章的秋冬閉藏固本養護正式落幕，糰子歷經一整個寒冬的腎精滋養、陽氣蓄藏、脾胃加固、衛氣築牢，體質根基早己穩固紮實，元氣飽滿充盈，正式踏入春暖花開、陽氣升發的春季養生新階段。
中醫西時養生講究冬藏春生，秋收冬藏，冬天藏得越深、腎精越足、陽氣越穩，春天孩子長勢越旺、少病少災、身高猛長、精神旺盛。冬季閉藏是養根，春季生髮是養枝，根牢方能枝繁，藏足方能生旺，一旦冬藏根基不穩，開春極易肝氣鬱結、脾胃虛弱、上火易怒、反覆過敏、換季感冒、久咳不愈、積食腹脹、睡眠不安，也就是老話常說的“冬不藏精，春必病溫”。
進入春季之後，天地陽氣一路升騰，風氣漸盛，晝夜溫差依舊懸殊，乍暖還寒、風邪多變，肝氣當令上升，小兒臟腑嬌嫩、稚陽未充、稚陰不足，肝氣極易升發太過或是鬱結不暢，加上經過一冬厚重溫補、飲食偏滋膩，脾胃運化負擔加重，很容易出現肝旺脾虛、上熱下寒、肝火旺盛、脾氣暴躁、眼屎增多、咽喉幹痛、反覆感冒、過敏性鼻炎、皮膚溼疹、夜間睡不踏實、睡覺打滾盜汗、挑食厭食不長個等一系列春季通病。
小區裡很多家長剛剛熬過寒冬孩子反覆生病，開春沒多久又紛紛中招。要麼著急盲目春捂、穿衣過厚捂出內熱上火；要麼過早減衣吹風受涼，風寒反覆；要麼瘋狂進補助長食材，導致孩子肝火旺盛、積食內熱；要麼忽視疏肝理氣，讓孩子情緒煩躁、易怒愛哭、睡眠紊亂，春天本該長高長壯，反而頻繁生病、體質下滑、生長緩慢。
絕大多數家長都不懂春季育兒核心邏輯：春養肝、健脾胃、避風邪、穩陽氣、緩生髮、不急躁。春天不是一味溫補，不是瘋狂補鈣助長，不是越早脫衣服越好，而是疏肝理氣、溫和醒脾、平穩昇陽、潤燥防風、調和陰陽，順著天地陽氣慢慢生髮，不猛補、不驟寒、不躁動、不耗陽，承接一冬閉藏元氣，順勢助長、安穩少病。
而林晚早己深諳西季順時輪迴之道，秋冬固本收尾毫不鬆懈，開春養護提前規劃，完美銜接冬春交替氣機，不斷層、不冒進、不盲目跟風，用溫和科學、貼合幼兒體質的春季順時養護，穩穩守護糰子開啟全新一年的健康成長。
經過秋冬全季閉環調理，糰子面色紅潤光潔、手腳常年溫暖、脾胃運化順暢、腎氣充盈安穩、衛氣堅固密實，面對初春多變風邪、冷暖無常天氣，依舊胃口線上、睡眠安穩、情緒平和、活力充足，無上火煩躁、無感冒咳嗽、無過敏溼疹、無積食腹脹，肝氣條達、脾胃和順、陽氣平穩升發，完美順應春生節律，成為初春寶媽群裡人人羨慕的安穩寶寶。
陸澤琛清晨迎著和煦春風歸家，看著窗外暖陽和煦、草木抽芽，屋內溫暖柔和，糰子蹦蹦跳跳活潑可愛，眉眼清亮、元氣滿滿，沒有一絲換季萎靡不適，滿心溫柔感慨。他輕輕摟住林晚：“冬天把底子養得這麼紮實，開春果然一點不用操心。別人開春孩子上火感冒過敏扎堆，咱們家順順利利銜接春養，肝氣順、脾胃好，正好趁著春天好好長高長壯。”
林晚溫柔淺笑，條理清晰：“冬天藏精蓄元氣，春天疏肝助生長。春季養護最怕急、最怕燥、最怕亂補亂捂。肝氣不舒則百病生，脾胃不和則不長個，春風多邪、冷暖不定，平穩昇陽、溫和醒脾、疏肝降火、避風固表，才能一春少病，全年長勢線上。新卷第一章，咱們正式開啟初春全套疏肝醒脾、迎春順養方案，承接冬藏元氣，護航一整年安康順遂。”
清晨天朗氣清，微風和煦，初春清晨陽氣初生、肝氣漸升，寒氣未完全消散，風邪最為活躍，是一天之中最容易擾動臟腑、受涼上火的關鍵時段。糰子自然甦醒，晨起沒有口乾口苦、沒有眼屎厚重、沒有咽喉幹癢、沒有手腳冰涼、沒有腹脹口臭，眼神清亮、情緒溫順、呼吸均勻、舌苔薄白乾淨溫潤，沒有肝火、沒有寒溼、沒有積食，冬藏元氣完好留存，肝氣順暢升發，體質狀態極佳。
初春晨起養生準則：疏肝理氣、溫陽醒脾、避風防寒、緩生不燥。春季人體肝氣升發，晨起陽氣剛剛甦醒，腠理慢慢張開，毛孔疏鬆，冷風一吹極易入侵，同時肝氣容易上浮上火，絕對不能早起吹風、不吃生冷、不大聲哭鬧、不過度興奮躁動，避免肝氣鬱結、陽氣外洩，打破冬春銜接平穩氣機。
林晚輕柔為孩子穿衣，嚴格遵循初春春捂下厚上薄原則，重點護住腹部脾胃、後背陽氣、雙腳湧泉，上半身適當寬鬆透氣，下半身穿暖防風，不盲目厚捂燥熱上火，不過度單薄受涼感冒，暖而不燥、溫而不寒，護住初生陽氣，不壓抑肝氣升發。
隨後平躺輕柔順時針摩腹五分鐘，溫和運化脾胃、疏通肝氣鬱結、喚醒沉睡一冬的脾胃氣機，舒緩柔和不重壓，不傷稚陽、不擾肝氣，讓脾胃順暢運化，承接冬日營養，轉化為春日生長氣血。初春脾胃經過一冬滋養容易壅滯，溫和摩腹能消積化滯、健脾和胃，避免開春積食上火、肝脾不和。
一家三口來到餐廳，林晚備好初春專屬疏肝醒脾、溫潤助長、平穩昇陽早餐——小米山藥百合蓮子粥。冬春交替初春，肝氣旺、脾胃弱，這款粥性平溫和、疏肝不寒、健脾不膩、潤燥不上火、溫陽不燥熱，完美承接冬藏腎氣，助力春日肝氣舒展、脾胃運化、骨骼生長，三歲寶寶長期食用不傷臟腑、不積內熱、平穩助長。
食材選用健脾養胃鐵棍山藥、清心疏肝百合、安神固腎蓮子、溫潤小米，小火慢熬綿密軟糯。山藥健脾益氣，補足春日生長氣血；百合疏肝潤燥，清降初春虛火，避免肝火旺盛易怒上火；蓮子安神固腎，守住一冬閉藏腎精，不隨意耗散；小米溫和和中，平穩升發陽氣，不燥不寒。西者搭配肝脾同調，冬春無縫銜接，從早餐源頭穩住初春體質。
早餐搭配蒸山藥、清甜蒸梨，溫潤潤燥、疏肝降火，全程七分飽，不追喂、不暴飲暴食。初春晨起大忌寒涼牛奶、生冷水果、油炸甜膩食物，極易損傷脾陽、加重肝火、擾亂肝氣升發，孩子很快出現上火、感冒、積食、煩躁失眠。
糰子乖乖用餐，一碗溫熱粥下肚渾身舒暢，肝氣舒展、脾胃溫和，飯後無煩躁、無口乾、無腹脹、手腳溫暖乾爽，精氣神十足。陸澤琛一同食用，晨起口苦乏力、春困疲憊明顯緩解，渾身輕快舒暢，深刻體會冬春交替肝脾同調的重要。
“冬天養根，春天養長勢，以前不懂換季養生，一到春天就犯困上火、容易感冒，現在順著時節調理，肝氣順、脾胃好，整個人都清爽舒服。”陸澤琛感慨道。
林晚補充：“春生不是猛長，是順長。肝氣順則心情好、睡眠穩，脾胃好則吸收好、長得快。初春寒熱交織、風邪橫行，穩一點、慢一點、溫和一點，遠比盲目進補、瘋狂助長重要得多。”
早餐過後，陽光溫暖柔和，正是初春舒緩活動黃金時間。林晚牽著糰子在避風向陽處緩步散步，曬太陽疏通肝經、溫通督脈、升發陽氣，步伐輕柔舒緩，不跑跳、不大汗、不迎風快跑。
初春戶外兩大禁忌：清晨迎風劇烈運動、大汗淋漓耗散陽氣。春天毛孔張開，大汗會洩掉冬藏元氣，寒邪風邪趁機而入，極易感冒過敏；冷風首吹肝經，容易肝氣鬱結、咳嗽反覆、鼻炎發作。暖陽慢走曬後背，疏肝理氣、強健體質、助力長高，不耗正氣、不傷陰津，是初春最好養生方式。
二十分鐘準時歸家，擦乾細微汗漬，更換乾爽衣物，避免汗後吹風受涼。室內溫和開窗通風，避開穿堂冷風，保持空氣清新溫潤，溼度適宜，減少春風燥邪、風邪病毒刺激，打造安穩舒適居家環境。
上午居家時光，動靜結合、靜養疏肝，少暴躁哭鬧、少情緒激動，中醫肝主情志，春日肝氣旺盛，孩子易怒易躁、愛哭脾氣差，都會導致肝氣鬱結、上火生病。安靜玩耍、平和舒心、情志舒暢，肝氣自然條達順暢，臟腑安穩平和。每隔一小時輕柔拉伸，疏通肝經經絡，避免氣滯血瘀、脾胃壅堵。
玩耍間隙，林晚沖泡初春專屬疏肝潤燥、健脾和胃、防感防敏溫養飲——菊花陳皮雪梨水。清輕降火不寒涼、理氣健脾不滋膩、潤燥祛風不傷陽，化解初春肝火旺盛、咽喉乾燥、風燥咳嗽、過敏口乾，溫和調理肝氣，守護呼吸道，零副作用，孩子愛喝。
菊花清輕疏肝降火，不上火不寒涼；陳皮理氣健脾，化解冬日積食殘留；雪梨溫潤潤燥，抵禦春風乾燥。全天小口溫飲，堅決不喝冰水、涼茶、甜飲料，冷飲傷脾陽、寒滯肝氣，是春季孩子多病頭號誘因。
臨近正午，陽氣鼎盛，肝氣舒展最佳時段，林晚定下初春午餐準則：清淡溫潤、肝脾同調、少酸增甘、七分飽腹、避風潤燥、不寒不燥。嚴禁辛辣燥熱、油膩厚味、大寒大補、酸澀收斂食物，避免肝氣鬱結、內熱堆積、脾胃呆滯、生長受阻。
