林晚握著婆婆的手，教她找準穴位位置，用指腹輕輕按揉，力度以微微酸脹為宜，不用用力過猛，每次按揉三分鐘就行。
婆婆跟著做了一遍，動作簡單易學，做完之後當場就說，胸口不悶了，心裡的煩躁感消了一大半，連帶著嘴裡發苦的感覺都輕了。
她看著林晚的眼神里，滿是讚許與暖意，打心底裡覺得，這個兒媳溫柔貼心，懂養生、更懂人心，從來不會強行要求什麼，只會用最舒服的方式，默默照顧著一家人的身體。
林晚笑著安撫婆婆，這兩個小動作，平時做家務累了、帶娃心煩了、心裡不舒服了，隨時都能做，不用特意找時間，堅持下來，春季就不容易肝鬱上火，睡眠和胃口都會跟著變好。
解決了氣機鬱滯、情緒煩躁的根源，林晚才開始準備當日的三餐，全程遵循極簡溫脾、清淡疏肝、不繁瑣、不浪費的原則，沒有複雜的食材搭配，沒有耗時耗力的熬煮，都是普通家庭隨手就能做的家常飯，卻精準貼合春日疏肝健脾的需求。
早餐沒有做精緻的糕點，只煮了一鍋小米紅棗粥，蒸了一盤山藥玉米，搭配一碟清爽的涼拌小青菜。
小米和中養胃、安神助眠，紅棗補氣養血、溫和健脾，山藥健脾益氣、固護脾胃，全是溫和平淡的食材，不寒不燥，不加重脾胃負擔，晨起吃下去，溫潤舒服，既能養脾胃，又不會滋生內熱，配合著疏肝的小動作，氣機和脾胃同步調養。
婆婆吃得格外香甜，連著喝了兩碗粥，說這幾日第一次覺得胃口大開，吃下去肚子裡暖暖的，不脹不悶，渾身都舒坦。糰子也捧著自己的小碗，乖乖喝著粥，吃著軟糯的山藥，小嘴巴嚼得飛快，不挑食、不鬧騰，一家人安安靜靜吃早餐，氛圍和睦溫暖，沒有絲毫緊繃感。
上午的時光，林晚陪著婆婆和糰子在院子裡散步，慢走閒聊，沒有劇烈活動，只是順著春日的節奏，讓陽氣慢慢升發，氣機慢慢流通。
她沒有安排任何養生任務，只是陪著家人享受平淡的家常時光，心境平和，沒有焦慮，沒有內耗，肝氣自然順暢無阻。
中午的午餐，依舊是家常極簡風格，一葷兩素一湯，葷素搭配合理，不油膩、不厚重。
林晚做了清燉嫩豆腐、菠菜炒雞蛋、山藥炒肉片，搭配一碗白蘿蔔蝦皮湯。豆腐清熱潤燥、益氣和中，菠菜疏肝養血、清理腸道，山藥健脾固腎，白蘿蔔理氣寬中、消食化痰，既能疏肝理氣，又能健脾和胃，食材普通，做法簡單，卻剛好對症春季肝旺脾虛的問題。
吃飯時，林晚特意叮囑，細嚼慢嚥，七分飽就停，千萬不要吃撐。春季脾胃本就容易被肝氣剋制，運化能力偏弱，吃得過飽，就會積食生熱，加重脾胃負擔，哪怕是再養生的食材，吃多了也會變成脾胃的負擔，反而得不償失。
婆婆全程聽得格外認真，一改往日怕浪費、總想多吃幾口的習慣，乖乖吃到七分飽就放下碗筷，笑著說，吃飽了不撐，肚子裡格外舒坦，這才是真正的養身體。
午後，陽光正好，林晚沒有讓婆婆久坐看電視，而是陪著她坐在院子裡，曬著太陽，繼續揉按消氣穴、做疏胸理氣的動作，偶爾聊聊天，困了就閉目養神二十分鐘，不睡久覺，不耗傷陽氣，既涵養肝氣，又安定心神。
糰子在一旁乖乖玩著玩具，不吵不鬧，一家人的時光，平淡又溫暖，安穩又舒心。
陸則衍下班回家，一進門就感受到家裡平和溫暖的氛圍，沒有往日偶爾的沉悶焦躁，婆婆眉眼舒展、笑意溫和，林晚溫潤從容、氣色透亮，糰子活潑乖巧、安穩懂事。
男人瞬間就放下了工作一天的疲憊，眼底滿是寵溺與安心，他知道，這都是林晚的功勞，她用自己的溫柔與智慧，不僅調養好了一家人的身體，更守住了家裡的和氣與安穩。
晚飯比午餐更清淡，只煮了雜糧粥，蒸了清淡的素菜，不給脾胃添任何負擔，讓脾胃在夜間能好好休養，配合夜間的睡眠，涵養肝氣，穩固脾胃。
睡前，林晚又分別給糰子和婆婆做了輕柔的摩腹，順時針輕揉小腹，溫和健脾、消食理氣、安神助眠，動作輕柔，不用費力，卻能穩穩護住脾胃，讓夜間睡眠更安穩。
臨睡前，陸則衍從身後輕輕抱住林晚，下巴抵在她的發頂，聲音低沉溫柔，滿是心疼與讚許：“老婆，你辛苦了。別人養生都是養自己，你養生，是把咱們一家人都護得好好的，不麻煩、不折騰，用最簡單的方式，讓大家都舒坦安康。”
林晚靠在他懷裡，感受著他溫暖的懷抱，心底滿是安穩。她笑著輕聲說：“真正的養生，從來不是一個人吃好、喝好，而是一家人都和氣、舒坦、不生病。春季疏肝，疏的不只是身體裡的鬱氣，還有心裡的煩心事、家裡的小矛盾。氣順了，家和了，脾胃自然安，西季才能都康寧。”
這一夜，一家人都睡得格外安穩。婆婆沒有失眠多夢，一覺睡到天亮，晨起神清氣爽，渾身舒坦，徹底擺脫了多日的焦躁不適；糰子依舊安睡整夜，晨起精神飽滿，活潑乖巧；林晚和陸則衍，相擁而眠，心境平和，無煩無憂，晨起氣色溫潤，精力充沛。
經過這一日的極簡調養，林晚更加篤定，養生從來不是精緻繁瑣的儀式，更不是昂貴食材的堆砌。
春日疏肝順氣、安脾養寧，最管用的，從來都是那些不花錢、不費時間、隨時隨地能做、不添焦慮、不傷體面的小事。
開窗通氣、曬春日暖陽、兩個極簡疏肝小動作、家常清淡三餐、和睦平和的家庭氛圍，就足以疏解鬱氣、調養肝脾、守護一家人的安康。
不內耗、不緊繃、不折騰、不和氣，肝順、脾安、家和、人安，便是春日最好的養生，便是此生最安穩的幸福。
請看第六章…
