適度輕柔活動、微微氣血流通即可，
助力脾胃運化、水溼代謝，又不耗損心氣、不傷陽氣。
午後心經當令，一家三口依舊在飄窗靜坐小憩二十分鐘，
閉目凝神、靜養心神、穩固心氣，
心陽充足，便能溫煦脾胃、驅散內溼，
是梅雨季節最省力、最高效的養生方式。
一室靜謐溫柔、乾爽通透，
在無聲之間，護住全家氣血、築牢祛溼屏障。
早餐堅守一章一方、絕不重複往期的原則，推出梅雨專屬全新健脾化溼養生粥：
【薏米南瓜山藥健脾祛溼粥】
此方完全區別於立夏蓮子養心粥，專為初夏梅雨溼熱困脾量身打造。
山藥健脾固土，穩住夏季最脆弱的脾胃根基，杜絕溼邪反覆入侵；
炒制薏米溫和利水祛溼，專清中焦脾胃溼濁，不寒涼、不傷陽，適配老人小孩嬌嫩體質；
南瓜甘溫醒脾、開胃消積，專門改善梅雨季節食慾不振、懶食腹脹；
小米溫潤和中、補益脾胃，化解溼濁帶來的身體沉困。
整方最大優勢：
祛溼不寒、清熱不涼、醒脾不燥、消積不洩，
完美解決梅雨季節成人困重乏力、孩子積食厭食、溼熱淤積的所有問題。
小火慢熬一個半小時，粥體軟糯香甜、色澤溫潤、入口綿密，
無藥味、無刺激、無負擔，全家老小完美適配。
林晚分齡精細盛取：
糰子的粥熬得極致軟爛，薏米研磨細粉，溫和祛溼、醒脾開胃，改善梅雨慵懶、不愛吃飯、夜間翻滾；
陸則衍的粥稠度適中，快速化解身體黏膩困重、口苦腹脹、午後嗜睡；
自己溫潤調脾化溼，平穩適配梅雨潮溼節律。
糰子捧著小碗乖乖進食，胃口極佳、不挑不撒，
徹底沒有小區孩子普遍的梅雨厭食、吃飯拖拉、口氣濃重；
陸則衍一碗下肚，脾胃通透、胸腹舒展、頭腦清亮，
纏繞成年人多日的陰雨溼困、渾身乏力瞬間消散。
”。了通爽清都人個整，去下喝粥碗這，人磨折更暑酷比，氣溼的著不見不看種這是就的怕最天夏“：嘆輕足滿他
：律鐵心核食飲雨梅出道溫晚林
。溼清臨來雨梅，火清界夏春“
。辣重油重忌、點糕膩甜忌、水涼飲冰忌、果瓜冷生忌對絕季雨梅
，熱積油重、溼生膩甜、脾傷冷生
”。至而踵接熱溼食積，紮刻立氣溼，樣一沾樣三
，水溫苓茯皮陳淡：飲茶屬專雨梅換更水飲天全
，溼祛和溫、脾健氣理，飲慢次多量
，濁溼積淤謝代慢緩從，氣耗不、涼寒不
。質熱溼夏初配適完
。架框一單心清夏立出跳，式模新線雙神穩心寧、溼化脾健啟開護養間日
。重側有各、護養齡分孩與人
：護養雨梅場職衍則陸對針
，活步緩起須必鐘分十西，長時坐久控嚴
。源大最的虛雨梅人場職是，溼生坐久、脾傷坐久
，謝代溼水、化運胃脾推，腹輕、走慢室做僅起
。氣風吹絕杜、拉度幅大絕杜
，時之重困、悶煩作工
，位金黃脾健溼祛大兩泉陵、里三足按輕他教晚林
。腦頭醒清、氣振提、濁溼胃脾通疏速快，配搭雙
，日幾短短
。躁無困無、和平態心、注專作工，憊疲節季雨梅擺底徹衍則陸
：護養雨梅兒子糰對針
。積消前睡、多靜、涼甜忌、飽分七：點西心核
，停暫部全飲冷、品甜、果水藏冷有所，食零控管格嚴
。脾傷不饞解、溼祛脾健，藥山蒸、瓜南蒸熱溫供提只，饞子孩
，趴懶臥躺絕杜，輕室度適天白
，積堆食積、生濁溼免避
。奏節長生日夏住穩、慾食住穩、胃脾住護穩穩
，疹起覆反、滯停勢長、盤崩態狀期雨梅子孩家自著看媽寶數無區小
。法方理調教請晚林向門上紛紛
：則法金黃條西娃養雨梅分，留保無毫晚林
；病多弱虛都天夏個整，傷一胃脾，涼貪不雨梅、一
；加疊熱溼、溼生食積絕杜，飽分七淡清食飲、二
；表侵邪溼免避，養靜多、跑外、風吹、三
。胃脾通疏、氣溼化運主子孩幫，脊腹輕日每、西
，作可家家、用實單簡
。聲之激片一里鄰區小，質子孩住穩媽寶潰崩數無助幫
。重最積淤濁溼夜晝，升回度再氣溼氣空，綿纏舊依雨，臨降暮
。案方腳泡夏立化佳最面全，啟開時準環閉前睡眠助神安、溼祛脾健雨梅屬專章本
，鐘分8長時，℃73定恆溫水
，薑生片兩加水溫：方配屬專天雨雨梅
，氣胃脾煦溫、寒溼表散驅、絡經通溫和溫
。節時夏初配適，火生不、熱燥不
，薄棉純上穿、腳手乾刻立後腳泡
。侵撲反氣氣地間夜絕杜，氣底足住鎖牢牢
，火瀉心清點重再不前睡
。睡安眠助、神穩脾健、積消溼化打主
，絡經胃脾輕、腹針時順子糰給輕晚林
，濁溼留殘謝代、食積微輕日白解化
。睡安夜一、穩安神心、暢通胃脾子孩讓
，神心空放、養靜目閉後臥躺衍則陸
，謝代溼水全推，吸呼式腹輕合配
。氣復修、神心養涵，氣悶濁溼的積淤日一通疏
，沉沉氣溼、綿綿雨外窗
。寧安謐靜、暖溫爽乾屋
，鬧夜無、汗盜無、滾翻無、勻均吸呼、穩安姿睡夜整子糰
；眠睡金黃長生間夜住抓穩穩
，通腦頭、快輕渾起晨，睡安度深夜一衍則陸
。疾頑的憊疲起晨、夢多眠失季雨梅擺底徹
：溢滿溺寵底眼，子妻的溫側向看又，兒的睡著看側衍則陸
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，牢築然己基胃脾，住穩穩平初雨梅
。律節新全的夏度穩安、熱暑解清、溼祛度深是便，來下接
，穩安步步、生養時順人家一
。養長茂繁夏盛接迎，幕落穩平季雨梅待靜
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