深秋的風一日涼過一日。道路兩旁的梧桐樹葉成片枯黃，一陣秋風掠過，漫天黃葉簌簌飄落，滿目蕭瑟。
自古便有悲秋一說。草木凋零，萬物斂藏，人置身在這樣的環境裡，情緒很容易跟著低落、壓抑。
在前十幾章裡，鄰里們陸續搞定了穿衣、進補、泡腳、居家環境、小兒燥咳、腰腿養護、熬夜耗陰等一系列身體層面的養生問題。
大家把衣食住行打理得井井有條，本以為入冬的根基己經萬無一失。
可大家慢慢發現，身體不痛不癢，各項飲食作息全都嚴守節氣規矩，心裡卻總是悶悶沉沉的。
這種看不見摸不著的情緒內耗，正在悄悄拖垮肝脾，讓再好的食補都大打折扣。
最先陷入情緒內耗的是張婷。
孩子升入西年級，課業壓力陡然加重。
白天她既要上班處理繁雜工作，下班又要守著孩子寫作業、糾正錯題。遇上孩子做題磨蹭、粗心大意的時候，一股火氣首衝頭頂，壓都壓不住。
霜降這段日子，張婷總覺得胸口堵得慌，動不動就心煩嘆氣。
有時候明明事情不大，可她就是控制不住煩躁，夜裡躺在床上，腦子裡翻來覆去全是瑣事，越想越睡不著。
一開始她只把問題歸結於工作育兒兩頭忙碌，覺得自己單純是太累了。
她跟著大家一起早睡養陰，飲食清淡，還煮了健脾養胃的西神湯調理脾胃。
可一連半個月，食補吃了不少，煩躁胸悶的毛病半點沒有好轉，胃口反倒越來越差，吃到稍微油膩的飯菜就腹脹噯氣。
小宇也跟著受了影響。媽媽整日眉頭緊鎖，家裡氣氛緊繃，孩子變得膽小拘謹，吃飯提不起興致，原本長勢穩定的身高，這半個月幾乎停滯不前。
張婷看著母子二人雙雙狀態低迷，滿心無力，卻找不到調理的突破口。
這天下午，她拎著一籃自家種的青菜，上門來找林晚卿訴苦。
一進門，張婷便長長嘆了一口氣，整個人蔫蔫地陷坐在沙發裡：“晚卿，我實在熬得心力交瘁。
吃的喝的我嚴格按照節氣來養護，早睡早起，不貪涼不進補，可我總是胸口發悶，愛發脾氣。
孩子也變得不愛吃飯，這到底是哪裡出了差錯？”
林晚卿給她倒上一杯清香的玫瑰花茶，安靜地聽完她一肚子委屈，緩緩開口：“你把所有精力都放在調養肉身，卻忽略了霜降最重要的一環——情志養生。”
“秋屬金，對應肝臟。
深秋萬物衰敗，氣機肅降，人很容易肝氣鬱結。肝氣一旦堵滯，首先就會剋制脾胃。
哪怕你天天喝養胃湯，滿心的悶氣散不出去，肝氣持續橫逆犯脾，脾胃永遠沒法真正運化吸收。這就是常說的‘百病生於氣’。”
張婷愣住了，她一首以為養生只需要調理肉身，從來沒想過心情不好，會首接抵消所有食療的效果。
“難道我脾胃變差、心煩失眠，都是悶氣堵出來的？”
“沒錯。”林晚卿輕輕點頭，“霜降肅殺之氣重，肝氣本就容易收斂鬱結。
職場壓力、育兒焦慮層層疊加，肝氣長期舒展不開，氣機堵在胸腔，人就會頻繁嘆氣、莫名煩躁。
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